你也是不擅於群體互動，卻喜歡一對一交流的人嗎？：讀《非群是種天賦》

2026/01/15 更新2026/01/15 發佈閱讀 5 分鐘

本文首刊於開根好，特此致謝

有一些心理學的用語，像I人（內向者）和E人（外向者），在我們的日常生活、大眾傳播中已經是習以為常、非常熟悉的了。從這點也可以看出：其實有許多人，對於自己或其他人的「人格類型」，都有很大的興趣。不過，現在精神科醫師拉米．卡明斯基（Rami Kaminski）在現有的人格類型之外，又發明了「O人」這個名稱，來稱呼我們的生活中其實也相當常見、但目前卻常常被忽視或誤解的一組人格特質。

人格類型與生活

人格類型與特質，對我們每一個人來說都是很重要的。這並不是說人的個性是天生的、固定不變的；而且我們的確也要注意避免把人格類型當作一個「標籤」，太過簡單化的去分類和限定別人（和自己）的性格。但是，「人格類型」對於我們探索自己當下的生活、自己想要成為什麼樣的人的過程中，仍然有很大的益處。因為對自己的「人格類型」的探討，很可能可以幫助我們避免那些（至少在這個「當下」）並不適合我們的道路和選項，讓我們可以設計出一個對自己來說，更省力、更明智、更快樂的生活。

「O人」，是擅長一對一互動的人

如果可以更清楚的分析、思考事情，發明和改進新的「名稱」是很關鍵的，因為這可以幫助我們注意、更貼合現實的討論必要的內容、改進過去想法中的盲點。在「人格類型」這個問題上，便是可以更加了解「自己」和「他人」的實際性格。

那麼，卡明斯基醫師所說的「O人」，究竟是指什麼樣的人格特質呢？卡明斯基把人劃分成「群體取向」和「非群體取向」兩大類，而「O人」指的便是後者，也就是「非群體取向」的人。

如果我們把這個定義放置在我們比較熟悉的人格類型之間，應該會比較好了解。卡明斯基認為：我們平常說的「I人」和「E人」，都是「群體取向」的人，意思是：他們都很重視要歸屬於一個超過兩個人的群體，像是團體、組織、社群、國家等等。根據他的說法，「I人」也會被歸類於群體取向者，因為：

I人不擅長建立深層的一對一關係，也常對情感的親密連結感到退縮，因此會選擇進入群體關係，因為在許多成員的群體中，比較容易跟想太靠近的人保持一定的緩衝距離。正因如此，對他們來說，歸屬於特定群體（有時甚至會非常投入）就變得格外重要，只是他們互動時會比較靦腆安靜。（《非群是種天賦》，頁28-29）

也就是說，在卡明斯基的理解下，因為I人對於發展一對一的個人關係，抱持著比較謹慎的態度，所以歸屬於同一個群體之中，通常是I人保護自己、同時維持和諧生活的方式。而E人可以在群體交流中展現、吸收活力，當然便也是群體取向者了。

透過這樣的比較，「O人」，也就是「非群體取向者」的特性，便呼之欲出了：O人，指的是比較不須要歸屬、依賴於一個群體，而更喜歡、擅長和別人發展一對一關係的人。在這裡，卡明斯基區分了「連結」與「歸屬」的不同：

社交連結（social connection）對於身心健康有益，這點已有充分研究證明。但「連結」並不等於「歸屬」，只是兩者在我們的社會中常混為一談。當我們說自己「有歸屬感」，指的是自己認同特定群體，可能是一群朋友、同事，或因為共同身分（例如種族、族群、性別認同等）而集結的群體。

誠然，假如要真正覺得自己歸屬於某個群體，的確需要和其中成員產生或多或少的親近感；反過來說，我們不需要真正成為群體的一份子，也可以跟其中個別成員建立連結。（頁14-15）

透過這樣的分辨，我們可以更明確的了解到：卡明斯基說的「O人」，是容易和他人發展出一對一的「連結」的人。這樣的天賦乍看之下並不出眾，因為人們總是在團體中生活，藉由團體，人們容易散播訊息和影響力。但是，其實有些重要的「訊息」，並不只是客觀資料的堆砌而已；一對一的、深度的情感交流和溝通，也是重要的、有時甚至才是人際之間最重要的「訊息」。往往是透過深度的交流，人們才能互相得到真正的理解、釋放與信任。