高齡肌少症

在這次記者會中談到「高齡肌少症」這個主題，記者問我：「肌少症會有什麼症狀？」

✅很多長輩開始提不動菜籃

✅抹布、毛巾擰不乾

🚨這些都可能是肌肉正在流失的警訊‼️

更令人擔心的是~長輩明明吃得不少，體重卻還是悄悄下降。這不一定是瘦身成功，而是肌肉正默默流失，肌少症不知不覺找上門😭

💡但肌少症不是無法改變的，是可以預防改善的狀況。只要從每天的飲食下手，就能慢慢找回行動力與自信。

👉 這次的課程提醒大家：

🎯每一餐都要有優質蛋白質，如豆(黃豆類製品)、魚(海鮮類)、蛋或肉類。

🎯對牙口不好的長輩，也能選擇豆漿、蛋花湯、魚肉等柔軟又營養的食物。

🎯最重要的是：別再怕吃肉、怕膽固醇，因為沒有肌肉，健康真的走不遠！

📣不論是社區據點、長照機構、醫療院所或關心長輩健康的單位，歡迎私訊我~來分享高齡營養與肌少症的預防技巧。一起讓長輩老得更有力，活得更自在💪

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