從上一篇的敏感，從來就不是一種錯誤，解釋了敏感的只是對外在環境、情緒感知、感受程度不同，並非是負面的。而此篇想要從另個角度解釋:
敏感≠抗壓性低 & 敏感≠耐受程度低。
希望能藉由不同角度看待敏感這個特質，讓深受其擾的你，可以用新的角度看待自己，看待敏感。走出一直以來對自己抗壓性低的誤會，擺脫被貼上錯誤的標籤，離開陰影，重新活出新的自己，給自己更寬廣的未來。
而他人為何會有這天大的誤會呢❓
可能是因為在外人看來:
「怎麼才來沒多久，就離職了勒?」、
「怎麼就發生一些小事，就受到影響...」🙄(外加翻白眼的表情><)
最後就自行下定論，認為 :
「這些人都是抗壓能力、耐受程度不好...」。
然而，其實並非如此...
事實是:
多數人容易誤會：敏感程度高(感受力強)的人，抗壓性、耐受度都很低。容易遇到壓力就撐不下去。但其實:
抗壓能力 : 是指遇到壓力時，如何快速「調節」及「穩定」波動的情緒，以便能有效應對困難或挑戰的能力。
耐受程度 : 一個人能承受的壓力程度上限及耐受持續時間。
(一) 敏感 ≠ 抗壓性低 :
較為敏感的人，在面對突如其來他人的不好情緒、或處在壓抑的氛圍。雖然情緒波動比一般人大，但穩定情緒的能力不會因此而受影響。也可以做到迅速穩定情緒，專注於解決問題上。所以，敏感度較高的人，不等於抗壓力低。
(圖一) 情緒起伏程度與時間關係
例如:
假設工作出了問題。同時要面對主管的失控情緒，也必須立刻處理後續問題。
從圖一能看出: 較為敏感的A，在面對被責備時，會突然接收到對方強烈的不好情緒，而心理大受影響。那些恐懼、不安的感覺，會使情緒起伏程度在短時間內迅速上升。但同時，A也知道，需要立刻解決棘手的問題，不能讓情緒影響自己，而用理智先把受到刺激的情緒先壓回平穩。與B相較，都能在相同時間完成情緒平復，只是A的情緒起伏波動較大而已。
➡️ 所以，較為敏感的人，當感知到危險情緒、環境下，雖然情緒突然起伏比較大，但仍能壓住情緒，以確保工作能夠順利運作(抗壓性高的表現)。
所以較為敏感的人，不等於抗壓性低。
☑️若未來他人又誤會你抗壓性低。你要開始回想，那些儘管你情緒已經受到影響，但仍能穩住心情，處理好應該做的事的情景。讓你在心裡為自己平反一下!!!
(二) 敏感 ≠ 耐受程度低 :
「怎麼才來沒多久，就離職了勒?」-->難道真的是我們耐受力太差嗎⁉️
耐受程度可以取決於，兩項因素組成 :
「一個人能承受的壓力程度上限」&「耐受持續時間」。
先來看看，「敏感程度高的人，最大可承受的壓力就會比較低嗎??」
一個人能承受的壓力程度上限 : 主要由先天因素決定，而敏感是感知情緒的強度。一個人容易"感受"到不安的氛圍，不代表他不能"忍受"此環境。要取決於有沒有超過自身承受的壓力程度上限。所以，一個人能承受的壓力程度上限與敏感程度無直接或必然關聯。也可以說，敏感度高的人，不等於最大承受壓力的能力較低。
接下來看看 :「怎麼才來沒多久，就離職了勒?」，是怎麼一回事呢??
是因為耐受持續時間嗎❓
( 1 )
(圖二)
假設情境:
在安靜且充滿壓抑、低氣壓的辦公室氛圍，面對突如其來的大聲質問:
「你解釋一下，剛剛那件事你要怎麼處理?」
(如圖二)在面對大聲激動情緒，較為敏感的A，這一句責備、質問，心理一陣驚嚇，心跳隨之「咚咚咚」，跳個不停。這時的A，壓力感瞬間上升5個等級。
反觀在相同情境下，敏感程度較低的B，雖然有些微嚇到，但因為情緒感受度比較低，所以心中的壓力，只微幅上升2個等級。
我們能得出一個小結論 : 面對外在環境、情緒刺激時，敏感度較高的人，壓力上升幅度高於一般人。
然而，現實狀況需要考量 : 一段時間處在不安的環境下，心理本身的壓力值也會有所不同。
( 2 )
敏感的人，在感到不適的環境下，心理容易一直處在壓力、不安當中，在尚未受到突然其來的外在情緒刺激下，本身的壓力值容易高於一般人。
(圖三)
從(圖三)能看出，處在壓抑的氛圍下，較為敏感A的心理壓力(等級4)容易比敏感程度一般的B高(等級2)。
( 3 )
(圖四)
假設:
兩人的能承受的壓力程度上限均為等級7 (如前述一個人能承受的壓力程度上限與敏感度無關)
A : 原先環境感受到的壓力: 等級4 : A : 在被責罵後的心理壓力上升幅度: 5個等級
B : 原先環境感受到的壓力: 等級2 : B : 在被責罵後的心理壓力上升幅度: 3個等級
同樣情境:
在安靜且充滿壓抑、低氣壓的辦公室氛圍，面對突然其來的大聲質問:
「你解釋一下，剛剛那件事你要怎麼處理?」
A : 本來就心理不安(壓力等級4)，這一句，立馬讓A緊張起來。不安、壓力感直接衝(上升5個等級)到等級9，超過可以承受壓力上限。B : 本來心裡壓力程度還好(等級2)，突然的責備，由於敏感程度較低，壓力感上升的幅度也較少(上升3個等級)，到等級5，但依然低於其最大可以承受的壓力值。
A : 因為敏感程度比較高，感受比較深，從平日已累積比其他人更大的壓力，再疊加面對頻率高的突然驚嚇情境。這讓人時時刻刻都在心裡不舒服的壓力下，更容易選擇離開不適合的環境。不想持續忍受，不讓心裡再受到傷害。但，A的表現就外人看起來卻是: 「這個人，怎麼一下就撐不了，選擇離開了」。不小心誤會以為A的忍受度低所導致的(其實是感受太強烈)。
B : 或許短期而言，因為感受力沒這麼強，所以即使處於有壓力的狀態，但心裡還沒到爆掉的階段(等級7)，而選擇繼續忍受，沒選擇離開。就他人看起來，「這個人沒事」。但其實，沒作為、沒爆掉，不代表同樣的環境，B沒任何不舒服的感覺，可能只是外在行為暫時沒動作而已。至於對B的心理也不是沒影響，只是慢慢的傷害，讓人不自覺。
➡️敏感的人，由於感受度較高、較深。若待在不適合的環境，心理容易因為持續處於感到不舒服的狀態，選擇不再繼續忍受，故而離開該地方。耐受持續時間就可能較短。
總結:
回到最初的兩個問題，要怎麼想呢❓
- 「怎麼才來沒多久，就離職了勒?」:
➡️ 那不是因為我忍受度差，我也很能忍受，只是感受深，感受強烈，所以我才會比一般人不舒服感、更加痛苦，我不是「不能」忍，是「不想」再忍了，所以才離職。
- 「怎麼就發生一些小事，就受到影響...」:
➡️我雖然因為感受強，而受到影響。但要面對事情時，我能立刻收起情緒，專注於接下來的事。
(三) 再來看看: 為何他人會這麼直覺的誤會呢?
(圖五)
如圖五，你的內心其實經歷了三個階段。被不好的人、不好的環境傷害。而那些就外人看似還好的感受，在我們心裡卻是彷彿經歷一場腥風血雨的一場大戰。在不斷要經歷這樣的環境，選擇不想再忍受，所以離開，換取呼吸的空間。
而他人看到的，只有我們受到刺激了，沒過多久，就選擇離職，忽略第二層-考慮到敏感人的內心世界。
➡️所以外人看事情，只看到表面的行為，卻沒看見的是-我們那顆敏感的心，所以才會不小心誤會。
現實中，多數人待在對心裡不好的環境，面對會讓自己感到心理不舒服的人，不是沒有感覺，只是痛苦沒超過心理能忍受的底線，所以選擇視而不見、選擇忍耐。而你只是感覺太痛，選擇速速離開這不適合的環境，不讓自己再受委屈。你不是"不能"忍受，只是"不想"忍受。
最後，別再誤會自己抗壓性低、耐受度低囉💖~他人不懂，看不到我們的內心，就別再因為對方的誤會而感到傷心。當他人又誤會你了，把這些想法再重新想一遍，讓這些想法踢掉你又要開始陷入自責、懷疑自己不好的心。
❣️敏感的你，不要再背上抗壓性低、耐受力差的鍋囉~~ 把! 它! 放! 下! 吧~~~^_^
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