很多做到中高階的主管，內心其實都有一個共同的疲憊感——
不是工作能力不夠，也不是不夠努力，而是你的人生與決策，總被各種「善意的期待」包圍著。
「這個案子你比較穩，還是你來吧？」「你都做到這個位置了，怎麼還沒再往上？」
「你這麼能幹，怎麼會做這個選擇？」
這些話，表面上聽起來像肯定，實際上，卻一點一點地把你拉進一個隱形角色——你開始為了不辜負別人的期待而活。
為什麼我們總被「期待」綁架？
我在顧問諮詢時常看到一種狀態：
主管明明很清楚「這不是我想要的」，卻還是點頭說好，因為——
- 不想讓對方失望
- 不想被貼上「不夠配合」的標籤
- 不想破壞關係的和諧
於是，你接下更多專案、扛下不屬於你的責任，甚至連人生節奏，都被別人幫你排好。久了，你會開始累，卻說不出為什麼。
真正成熟的領導者，懂得分清兩件事
請你記住一句話，這會讓你輕鬆很多：
「他人的期待，屬於他的人生，不是你的責任。」
成熟主管不會用對抗的方式拒絕，也不會用討好來回應。
他們會先問自己三個問題：
- 這是我真的想做的嗎？
- 如果我答應，是出於選擇，還是出於壓力？
- 如果我不答應，最糟會發生什麼？
當你能回答這三個問題，你就不會再被「期待」牽著走。
可實操的「成熟拒絕法」
你不需要說「不用管我」，也不必情緒化切斷關係。
你可以這樣做：
- 先承認對方的期待
「我理解你為什麼會這樣想。」 - 再回到自己的選擇
「但這不太符合我目前想投入的方向。」 - 必要時提出替代方案
「如果需要，我可以協助你找到更合適的人。」
這不是冷漠，而是清楚而溫和的界線。
當你開始不回應所有期待，會發生什麼？
你會發現三件事：
✔ 真正尊重你的人，會留下來
✔ 真正屬於你的能量，開始回來
✔ 你不再那麼容易內耗與自責
你終於不用再證明自己「夠不夠好」，而是安靜地站在自己的位置上。
👉 最近讓你最疲憊的，是哪一種「他人的期待」？
A. 工作角色越界
B. 升遷或成就比較
C. 家庭與關係期待
D. 我其實也說不上來，但真的很累
歡迎在留言區選一個，或把這篇文章分享給那個，總是替別人活的人。
如果你願意，我們可以一起學會：把力氣，用在真正屬於你的人生上。
