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煤氣燈操縱者，總會以威脅的方式要你順從，那並不是一時情緒失控而已
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微微，在這裡
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在這裡，我們不談一定要怎麼做。就是好好地，把生活和關係裡那些暫時說不清楚的感受，慢慢寫下來。因為我希望在這裡，你可以感受到真正的自己。
微微，在這裡的其他內容
2026/02/15
有毒的手足平時總是對你抹黑，甚至在父母長輩面前刻意扭曲你。
但每到過年，總會被父母和長輩要求「不要那麼愛計較」、「過年就放下吧」、「一家人不要傷和氣」、「好好相處就好」，彷彿一切沒事。
原本被傷害的行為就已沒有被理解了，現在又要你顧全大局、維持氣氛，最後全家過年的責任全丟給你要你負責。
就
2026/02/15
有毒的手足平時總是對你抹黑，甚至在父母長輩面前刻意扭曲你。
但每到過年，總會被父母和長輩要求「不要那麼愛計較」、「過年就放下吧」、「一家人不要傷和氣」、「好好相處就好」，彷彿一切沒事。
原本被傷害的行為就已沒有被理解了，現在又要你顧全大局、維持氣氛，最後全家過年的責任全丟給你要你負責。
就
2026/02/11
對於在家庭裡受傷的人而言，「過年」是令人感到窒息的
和原生家庭充滿矛盾與拉扯的你來說，每逢年節將至，你就開始感到焦慮，胸口也變得非常緊繃。
喜氣洋洋的氣氛彷彿在提醒你某些情境即將重演。別人談論返鄉的車票、團圓的菜色、紅包與祝福時，你卻在心裡反覆推演可能出現的對話。
哪些話題會被提起
2026/02/11
對於在家庭裡受傷的人而言，「過年」是令人感到窒息的
和原生家庭充滿矛盾與拉扯的你來說，每逢年節將至，你就開始感到焦慮，胸口也變得非常緊繃。
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2026/02/10
有時候過度支持對方，並不會讓對方更好。
乍看之下像是愛與關心，實際上卻可能遮蔽了對方真正的需要。當我們太害怕對方後悔、錯過機會或受傷，便急著替他想好每一條路，替他做出看似「最安全、最正確」的選擇。
我們說服自己這是為了他好，卻忽略了一件事——那些被安排好的道路，未必是他想走的。
「我是
2026/02/10
有時候過度支持對方，並不會讓對方更好。
乍看之下像是愛與關心，實際上卻可能遮蔽了對方真正的需要。當我們太害怕對方後悔、錯過機會或受傷，便急著替他想好每一條路，替他做出看似「最安全、最正確」的選擇。
我們說服自己這是為了他好，卻忽略了一件事——那些被安排好的道路，未必是他想走的。
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我這是在教你，別人都沒我對你這麼好。 你抗壓性太低了，去別家公司早就被開除了。
這些話聽起來是不是很耳熟？ 你以為這是主管的良苦用心，其實這是精心包裝的精神毒藥。
親愛的，你不是能力差，你是遇到了職場 PUA。
💡 真正好的主管，是讓你覺得自己「能做到」，而不是讓你覺得自己「很沒用」。
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你不是敏感，也不是難搞；
你是在一段讓你「越來越不相信自己」的關係中被悄悄耗盡。
這篇文章透過 三層練習：盤點 → 回溯 → 安全離開計畫，
帶你一步步看見真相、長回自我價值、重新拿回主導權。
不是為了離開誰，而是為了回到你自己。
你不是敏感，也不是難搞；
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不是為了離開誰，而是為了回到你自己。
在關係裡越來越小聲、越來越害怕、越來越懷疑自己的人，並不是太敏感，也不是太脆弱，而是被一段「慢性消耗」困住了。有毒關係不是大吵大鬧，而是從日常那些看似無害的細節開始：否定、冷淡、忽視、甜頭與貶低交錯……讓你一步步失去判斷力與自我價值。你值得的，不應該是一段讓你越來越不像自己的關係。
在關係裡越來越小聲、越來越害怕、越來越懷疑自己的人，並不是太敏感，也不是太脆弱，而是被一段「慢性消耗」困住了。有毒關係不是大吵大鬧，而是從日常那些看似無害的細節開始：否定、冷淡、忽視、甜頭與貶低交錯……讓你一步步失去判斷力與自我價值。你值得的，不應該是一段讓你越來越不像自己的關係。
你是否曾經因為心情低落而向家人朋友訴苦時，被狠狠地澆了一頭冷水？彷彿你的情緒只是無病呻吟，而你的言行只是小題大作？
「想想那些比你更慘的人，你就知道自己有多幸福了！」
確實，這世界上最殘忍的其中一件事就是比較，所以當我們認為自己此時此刻遭遇重大難關時，永遠有更多的例子向我們證明自己不是最慘的
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5/13的心靈練習- 成功的離別
成功的離別，不要後悔自己的選擇，不要因為痛苦而責怪自己，不要因為悲傷的重量而忘記真正的事實。
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