真正的自由不是想做什麼就做什麼，而是在各種限制之中，你有「選擇如何生活」的能力，遇見困境時，請先戰勝奪回意志的自由。撰文 / 小驢子
美國「徒手攀岩大師」艾力克斯霍諾德（Alex Honnold）成功徒手登頂台北101，我看著那座高聳入雲的建築，不禁自問：「我生命中的101是什麼？現階段的挑戰又在哪裡？」
回想起前年三月，我因確診COVID-19，身體很快出現不適，也讓我開始察覺到健康可能亮起了警訊。
身體警訊，迫使人重新檢視生活方式
當時除了嚴重的呼吸道症狀，醫師也安排核磁共振檢查。報告顯示，我的攝護腺有一顆約2公分的腫瘤，甚至被懷疑可能是第二期癌症。得知這個消息時，我的內心充滿恐懼，情緒瞬間跌入谷底，整個人陷入愁雲慘霧之中，不知該如何面對。
就在那段時間，一位客戶得知我的情況後，非常熱心地向我介紹「猿猴式超慢跑」。他不只向我解釋這項運動的好處，還親自現場示範。他告訴我，這樣的運動能夠流汗、促進代謝，也有助於讓身體細胞重新活絡，對恢復健康或許有所幫助。
在他幾次真誠的提醒與鼓勵下，我開始嘗試每天練習，日復一日地持續下去。也正是在那段時間，我慢慢釐清了一件事：現階段最重要的目標，就是重新學習讓自己的身心靈回到健康狀態。
健康不會瞬間改變，而是在日常慢慢重建
於是，除了每日的超慢跑之外，我也設定了幾項生活上的調整與練習：
1.每週一次到溪頭森林運動：研究指出，在森林中進行「森林浴」，吸收負離子與芬多精，能活化體內的「自然殺手細胞」，有助於提升免疫力。
2.每週至少兩次參與教會活動：對我而言，教會使我更認識上帝與自己，使心靈得沉澱與放鬆，能帶來喜樂與平安的力量。
3.調整飲食習慣 回歸原形食物：盡量避免油炸、加工食品與含糖飲料等不健康飲食。
誠實地說，這是一場與天性的搏鬥。
我從來不是個熱愛運動的人，面對超慢跑，需要時時自我督促；縱然愛教會，但面對人群常感到彆扭不安；面對最愛的辛辣美食，更要忍受斷然拒絕的煎熬。
然而，「健康的維持，往往在挑戰人性的弱點。」 正因為過程如此不容易，才顯得健康的可貴。
我明白自己不希望餘生在醫院度過，這份對生命主導權的渴望，支撐著我突破懶惰與慣性，按表操課。一年後，奇蹟在數據中顯現。再次做核磁共振與切片檢查，那兩公分的腫瘤竟然消失了，結果轉為良性。雖然指數仍偏高、尚在發炎狀態，但這對我而言，已是莫大的鼓舞。
對抗軟弱 紀律才能拿回主導權
生病的這段日子，我總算明白：真正的自由，並不在於擺脫環境的限制，而是在種種限制之中，依然擁有「選擇如何生活」的能力。
面對這份名為「病痛」的禮物，我大可以選擇在恐懼中癱瘓，或在遺憾中消沉。然而，當我踏上溪頭的步道，當我忍下口慾、在超慢跑中感受規律的喘息，我就是在向命運宣告：即便身體有其極限，我的意志依然能選擇通往光亮的路徑。
對我而言，這座名為「健康」的101，我還在攀爬的路上。但我不再執著於何時登頂，因為每一次對抗軟弱的選擇，都讓我比昨天更自由一點。原來，生命最美的果實，並非無病無痛，而是看見限制後，依然願意昂首前行的勇氣。
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