跟著心理師談韌性-黃俊賢心理師

⿈峻賢/⼼理師

➤ 銘傳⼤學/兼任講師

➤ 台北藝術⼤學/新創藝術博⼠⽣

➤ 杏語⼼靈診所/⼼理師/講師

➤ 專長：關係與⼯作

➤ 服務：諮商/⼯商/臨床

為什麼需要⼼理韌性？

你身邊有心理韌性很強的人嗎?一般我們都認為韌性很高的人，是沒有感覺的人，他們好像可以處變不驚，泰山崩於前而面不改色，但黃老師認為，其實韌性很高的人是很情緒化的，面對客戶談生意失敗，回到辦公室可能會先痛哭一場，但是很快的他們可以一如往常的繼續工作，他們是充滿彈性的，可以很快地恢復，這是非常強大的心理素質呀！

如果你想增強心理韌性，絕對要看這本書，因為裡面介紹了【⼼理訓練法】，這個訓練法大部分用於運動員身上，因為往往比賽差距可能就只有0.01秒或是幾分，撇除身體訓練的因素，心理素質也會影響比賽結果，如何專注於當前的活動，不受任何驕傲自滿或灰心沮喪的想法牽引。即使上半場表現不如預期，裡用中場休息時間，重新振作，擺脫壓力，下半場開始時，讓自己身心能處於最佳應戰狀態。如果心裡韌性不夠強，過於緊張，表現自然容易失常，後來也應用於軍隊上，這本書也強調：

「心理韌性」將廣泛運用在企業的健康管理及員工挑選與訓練上！

有成就的人士顯然具有一種不同於他人的特質：內心平靜。 他們能克服生命中的困境，不受人際問題影響，即使處於高壓環境也不會表現失常。

這種優質的心理韌性，讓人有明確的努力目標，有行動的貫徹力與自制力，能快速降低生活遭遇的負面性，並因此獲得個人成就與身心健康。

德國心理學博士、韌性訓練專家穆藍納透過本書，帶領你展開一場通往自我生命的精采旅程，成為具有高度心理韌性的人。 (本段文取自博客來)

最後如果對這本書也有興趣的，可以到這裡購買： 心理韌性訓練：德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰