改變
雖然2019年底開始已經有每天運動了
但入職體檢報告出爐之後
我深深覺得
我該改變了
聽從媽媽的建議
我早餐只吃無糖的麥片粥加一顆水煮蛋
除此之外
我改變了運動的內容
基本運動改成晨間間歇性慢跑
雖然沒辦法像其他跑者那麼厲害
但做tabata間歇性慢跑效果也不錯
我一組8個循環共五組，20分鐘
雖然慢跑時很想放棄
但為了健康還是堅持下來了
跑完之後流流汗倒是挺舒暢的
改變帶給我新生活
我相信堅持下去
許多數值都會降低
加油吧!小草
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