2020-04-15|閱讀時間 ‧ 約 6 分鐘

極簡就極簡，不要「褒」成雞湯

繼上篇我寫了有關網路成癮相關的斷捨離實作後，不知怎麼的，Youtube竟開始推薦我看有關極簡主義的影片，不看還好，一看，我的網路成癮又發作啦！

我對極簡主義的刻板印象？

心靈雞湯
無聊
沒了。

對！沒了。我在接觸極簡主義前，就只看過近藤麻理惠的怦然心動的人生整理魔法，當時是一位研究所的學姊推薦我看的，那時候的我，帶著不以為然的心情看完這本書，心想，「怎麼會有人相信這種事？整理完房間，你的人生就會跟著改變？Come on!」

在帶著懷疑且不確信的態度看完後．當然後來也沒有照著那本書的方法去改變任何事情，直到開始研究所畢業後，開始創業，發現生活和工作開始出現極大的混亂，就像是肚子裡的宿便沒有排解，然後又日復一日地吃進不知所云的食物和知識。

所幸因為這次疫情關係，讓我待在家裡的時間變多了，才開始放慢腳步爬梳心理和生理......

到底是環境影響生理，還是生理影響環境？

開始創業後，大多時間都待在外面工作，回到家裡往往都已經很晚。待在家裡的這段時間，我看著從台北離職之後運回老家的一箱箱包裹，它們就這樣靜靜地躺在房間裡，沒想到已經整整一年多。

我其實一直都掛念著這些沒有被整理或安置好的雜物，但礙於各種理由，就一再地拖延。直到我下定決心整理完後，我的心好像也被掃得一乾二淨，頓時豁然開朗了！

看似整整齊齊的紙箱包裹，裡面裝載的雜物，像是宿便一樣地讓人不在意，但拉掉以後，就是無事一身輕～

一口氣將整理好的書籍，拿到回收場變賣。看到堆得像座小山的廢棄物，也不知道能不能回收再利用，更深植了我對極簡的信念。

咦？等等！剛剛不是有人說，什麼心靈雞湯的勵志小語，才不信呢？

沒錯是我。但在笑我之前，請你回想一下，你有沒有一種經驗：當別人跟你推薦某樣東西、或好的事物，起初你都是不以為然，等到哪天你需要或是你真心有所體悟的時候，才會回頭發現，原來很久以前就有這麼一個人告訴過你了！

雞湯並沒有不好，也許你當下就只想來瓶沁涼的可樂

所以如果你現在有一些很棒的想法或體驗，想要分享給週邊的朋友，但你發現他們可能意興闌珊的時候，不要感到氣餒，因為他們當下就只想來瓶可樂罷了！你能做的，就是現在像我一樣，把你的感觸或想法記錄下來，等到他們哪天需要，就會回來找你了。

為什麼你他＊的這麼快樂？

Joshua Fields Millburn ＆ Ryan Nicodemus

Joshua Fields Millburn 和 Ryan Nicodemus原本都是在大企業裡年薪百萬的主管，但Ryan後來發現雖然他越來越有錢，但他卻越來越不滿足，開始追求更多的物質生活、甚至積欠債務、陷入毒品的深淵裡......

Ryan的人生開始過的一團糟，生活失去了熱忱。

直到他輾轉看到Joshua過得快樂極了，Ryan感到十分納悶，因為他們曾經在同一間公司打拼、一起為了升遷賺更多的錢，痛苦煎熬過，加上Joshua的媽媽剛剛過世，又剛和前妻結束婚姻關係，Ryan心想，「為什麼Joshua他＊的這麼快樂？」。

Joshua跟Ryan說，因為他成為了一名極簡主義者。後來Ryan受了Joshua的感召，他們便一起創立了屬於自己的事業，到世界各地演講，也出了幾本著作。

極簡，不無聊嗎？

我以前也很害怕別人覺得我很無聊，我可以每天去同一間餐館、點同一道餐點；衣服和鞋子就那幾套，沒有太多裝飾；也可以重複聽同一首歌很久很久......

過程中，我也曾經試圖讓自己看起來「有趣」一點，但不知怎麼地，那就好像不是自己了。在看完這些極簡主義者的故事後，我恍然大悟，有不有趣、無不無聊，別人永遠都會有意見，即便你今天有趣得要命，衣服每天都精心搭配，人們永遠都有機會找你麻煩。

所以最終的答案，都是要回歸到你自己：「你覺得你自己無聊嗎」？又或者問，你對無聊的定義是什麼呢？

Less is more, until less is less!

這句話是我最近很喜歡的一位極簡主義Youtuber，Matt D'Avella說的，他同時也是一名導演，也幫Joshua和Ryan拍了極簡主義的紀錄片（我也看完了哈哈）。

Matt徹底的推翻我對極簡主義的刻板印象，他讓我知道極簡的程度還是可以視狀況調整的，例如他和他老婆的小公寓，就不只是空無一物的樣品屋，極簡之餘還多了一點「人味」，加上他老婆並不是一名極簡主義者，更讓我意識到，極簡，並不是從此與世隔絕，而是在保有和一般人生活沒有兩樣的狀況之下，如何更懂得取捨對自己真正有幫助的事物。

Matt除了奉行物質上的極簡，他也推崇數位極簡(Digital monimalism)，這也是為什麼我喜歡Matt的原因，身為一位導演、Youtuber，本該賴以社群維生的他，究竟要怎麼做到數位極簡？頻道還能有兩百多萬訂閱？

數位極簡也是我在近幾年因為網路成癮纏身後，認知到的一個重要命題，我們應該做自己人生的主宰，而不是等待被商人引導的被支配者；我們應該是要主動選擇什麼是我們喜歡、什麼是我們討厭的，而不是透過大數據、演算法來告訴我們應該看什麼書、吃什麼樣的食物、過什麼樣的生活。

結論

極簡主義不代表從此之後就要過著像苦行僧的生活，你當然還是可以買東西、享受美食，只是你更知道什麼樣的生活是你熱愛的，去掉了生活中不必要的雜亂，你會更珍惜在生命中最重要的人事物。

至於是不是雞湯，端看你當下有沒有想要喝下這碗－－具有高營養價值但卻不怎麼好喝的補品。

下集預告

開始極簡後，對我的人生產生了什麼樣的變化？

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腦科學的May

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