6分鐘日記的魔法（上）
閱讀時間約 2 分鐘
簡單的書寫，改變你的一生
這是你嗎？
每天的行程：
早起就是上班，好不容易熬到下班，累得跟什麼一樣
回家還要面對一大堆煩人的事，或者回家洗洗睡
隔天再重複一樣的生活。
有一大堆想做的事，卻因為疲憊、拖延，到現在都沒達成？
多少次給自己立下目標，卻又把目標放棄，
你，還記得嗎？
當初立了什麼目標？
想做哪些事？成為什麼樣的人？
只要每天六分鐘就能夠改變一生（不包含書寫的時間啦XD，可能因爲我後來都寫超多？）
廢話不多說，我來介紹這個工具吧！
......等等、等等，我好像還是要介紹一下這本書，不能讓大家茫然地寫日記啊QQ
每天的行程：
早起就是上班，好不容易熬到下班，累得跟什麼一樣
回家還要面對一大堆煩人的事，或者回家洗洗睡
隔天再重複一樣的生活。
有一大堆想做的事，卻因為疲憊、拖延，到現在都沒達成？
多少次給自己立下目標，卻又把目標放棄，
你，還記得嗎？
當初立了什麼目標？
想做哪些事？成為什麼樣的人？
只要每天六分鐘就能夠改變一生（不包含書寫的時間啦XD，可能因爲我後來都寫超多？）
廢話不多說，我來介紹這個工具吧！
......等等、等等，我好像還是要介紹一下這本書，不能讓大家茫然地寫日記啊QQ
讓你愛上六分鐘日記的理由
- 非常簡單、有效的工具，引導你成為更好的自己
人類的大腦天生善於生存，不善於快樂。
生存是本能，而快樂需要練習，關於這方面的科學研究，我在這邊就不多作說明了，有興趣找書看吧！
書中也有提到，文章後面會放上購書鏈結。 - 經過科學證實，一點也不唬爛
- 每天的書寫練習比任何日記都簡單
還要想怎麼寫？我今天做了哪些事？有沒有漏寫？
完成這本日記只要像遊戲打怪那樣，完成問答任務即可 - 獨一無二的記憶寶箱
有沒有過一種經驗，小時候的閱讀筆記、寫了3天的日記本、當下總覺得沒什麼特別的，
但幾年後看到會想著：
哇！我那時候那麼認真！
哇！原來幾年前的那天我是在做這件事啊！原來我們是這樣認識的啊！ - 它會告訴你什麼能讓你快樂
相信我，3個月後你就會有感覺了 - 所有的幸福都跟內在有關，跟外在沒什麼關係
幸福，不在別的地方，就在這裡；不是別的時刻，就是現在。
昨天是過去，明天是未來，但今天是個禮物。
這就是現在 ( present ) 這個字也叫禮物的原因。
注意事項：
- 習慣的養成需66天，請堅持練習
Q: 66天好像很難？
A: 是挺不容易的
不過別擔心，遺漏是被允許的，不需要回去補寫，只要完成當天的就好
而且，你不是一個人，我們也都在努力著。 - 本書包含每週練習以及每月檢視，但我不會放上來，有需要可以買書看
實際操作內容請看 6分鐘日記的魔法（下）
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嗨！我是陌珊，一名理想主義者，努力追求更好的自己，現在的我開始新的一段旅程，開始學習在網上寫文章，將我所擁有的工具分享出來，希望幫助更多人的生活變好。
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有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
《【1書+1日記】3分鐘未來日記：寫下的願望真的都實現了！》每天早上寫未來日記,學會以正面的方式看待事情。感謝生活中所有協助我的人事物。培養好的習慣,持續下去。選擇對自己好的人事物,讓自己心情保持平靜，看見事情更多的可能性。
偶然間在書店看到這本鮮艷的封面，立刻被上面寫的副標題吸引了!
【寫下的願望，真的都實現了!】這種標題真的會讓人想打開來看看，是什麼神奇的日記可以讓自己美夢成真呢!再看看底下寫著【數千人親身實證，這個方法真的有效!】
那麼神奇? 讓我們再看下去【如果寫在日記裡的一切都會成真，而且一天只要花3分鐘，
三分鐘未來日記分享了一個改變負面思考的方式，透過書寫，感恩日常中的小事物，改變情緒，引發正能量，甚至在寫了幾個月後，作者發生了一個不可思議的變化。
寫日記可以幫助澄清思緒，反省生活難題，激發創意，減緩焦慮和抑鬱，建立每日寫作習慣。
1.作者提及之一行日記內容及其四個步驟
(1) 今日記事：寫下當日發生覺得有趣的事或是挑選一個自己最印象深刻的事件，用簡短的筆記記錄下來即可
(2) 對自己的意義：以「這件事對我有什麼意義」回頭思考所發生的事情
(3) 新發現：發現自己的思想所代表的意涵
(4) 我的行動：針對這件事情，自己
如果寫在日記裡的一切都會實現，而且只要花3分鐘，你願意給自己夢想成真的機會嗎？以下，是我整理出3分鐘未來日記的十個重點：
1：每天花3分鐘的時間，書寫你的願望，你將會發生某種變化，那就是，你能將潛意識的想像轉變成願望實現的奇蹟。
2：在日記裡許願，就是在向宇宙下訂單，正確的許願方式，一定
每天花六分鐘寫下今日體驗到的美好事物，持續66天後，這本日記將帶領我們走向自我反思的旅程。以下是我整理出「六分鐘日記的魔法」十個重點：
1：幸福不是偶然，而是我們可以一步一步學會的東西，成功的秘密，就在每天做的事情中。
2：每天持續“感恩”和“自我反省”，幸福和樂觀的態度就能從內在產生。
目的:
透過記錄&回顧，不斷對自己反覆提問，找出思考的盲點/共通點。就能發現自己想做的事，找到改變未來的方向。
紀錄:
每天用一句話紀錄一天最讓你在意或關注的事，工作及生活上成功/失敗的事。內容需要讓你能夠回想起當時的心境，回顧時效果才會好。
寫法:
也可針對電影、閱讀、
羅馬哲學家 塞尼加說：人們為了過更好的生活而庸庸碌碌，在以為打造良好的生活品質，卻也失去了生活。
許多人根本就不了解自己，老是在關注別人，所以人生沒有方向，因此了解自己最簡單的方式，就是寫日記，本書要推廣的是所謂的「連用日記」。
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2：每天持續“感恩”和“自我反省”，幸福和樂觀的態度就能從內在產生。
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也可針對電影、閱讀、
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