人體與演化(三)

主題四：如何認知時間。屬於你自己的時間。25~30分

活動：讓大家由身體來感受自己如何認知時間。 ******* 這段是借由NLP(神經語言程式)中，時間線的部分，讓學員感受到自己是如何認知時間的，每個人的時間結構都不一樣。底下是知識上的通論，和主觀的時間認知會不太一樣。

人類如何認知空間： 這一段想表達的，其實是上一段的基礎，要先從人類如何認知空間開始，人類是以身體為主體，感官為工具去辨視出身體的邊界，以此為基礎產生空間的感受，所以空間的感受必然在時間的感受之前產生。以幼兒為例，是使用觸覺來區分自己的身體以及非身體的邊界，接著用手摸來摸去來探索世界。碰到什麼東西都想放進嘴裡咬咬看能不能吃(嗅覺、味覺)，學習什麼才是食物。以上為短距離空間辨視。視覺上，嬰兒視力發展以觀察物體的邊界開始，所以嬰兒用品常見鮮豔、對比明顯的大色塊以利嬰兒區分。聽覺其實是從觸覺演化而來，接收空氣的振動。以上為長距離空間辨視。事實上，不止是空間，身體是我們認知世界的基礎，所有的感受和概念都需要身體為主體去學習。

人類如何認知時間： 有了空間感後，人類由空間的變化認知時間。可分成內在身體的變化及外在環境的變化二種。經由人體內的：日變節律，餓、飽、睡、醒等生理變化及需求，去感知到身體的變化而產生時間感，屬短時間。而生長、發育、懷孕、生下後代、老化，則是長時間的觀察。經由體外的：日月星辰的升降，影子長短，光線變化為短時間。四季的環境變化，農作物的週期，星座的移動，地形的變動為長時間。 ***********

學員感受發表及講者說明。5~10分鐘

講者說明： 只要提醒學員，我們用來描述時間的詞語全是空間或是空間形容詞：間不容髮，一眨眼，一彈指，光陰似箭，歲月如梭，物換星移，很久很久「以前」，long long(很長) ago，是用空間(包含動作)形容時間。黑暗的過去，光明的未來，美好的時光，是用空間形容詞描述時間。這樣即可，其它讓學員自己感受，不需要太多說明。

主題五：回到身體感受。感受自己。25~30分

活動：由一段冥想內容，讓大家感受自己的身體，覺察緊張的肌肉並且放鬆。******** 雖然希望他們向內感受自己的身體，但可能會有一些學員處於回顧剛才的活動所帶來的資訊，這無所謂，主要是讓他們有時間靜下來感受，感受什麼都好。 ********

學員感受發表及講者說明。5~10分鐘

講者說明： 身體是我們認知世界的基礎，前四個活動帶來的，是了解我們如何增加對世界探索的能力，是如何使用肌肉的方法，走路、穿針線、說話都在出力氣，以及頭腦如何觀測、解讀這個世界，是種往外追尋的過程，等於是在使用(身體這個)工具。現在換個方向，改成感受自己身體的肌肉張力，並且儘可能的「不要用力、放鬆」，同時還要讓腦袋放空，不要一直想事情，是種向內覺察的過程，可說是在保養(身體這個)工具。

課程結尾：

講者說明： 這堂課，借由五個活動主題：1。雙腿的直立，2。眼手的合作，3。抽象思考和語言，4。如何認知自己的時間，以及5。回到身體感受。用自己的身體，去體驗、感受演化在你身上產生的結果，同時經驗自己如何認識這個世界。我們的身體，先是一隻動物，才是一個人，某種層面上我們要尊重、善待自己的身體，而不是只把它當成(念書的，考試的，賺錢的等等的)工具使用，同時別忘了還要保養它。今天最重要的是感受你自己的身體，感受自己的想法，甚至感受自己的感受，希望能帶給大家不同以往的自我探索和覺察。

最後的問與答。end