幸福的科學 The Science of well-being｜Ep.1 課程導讀

偶然看到一篇報導介紹人類追求幸福的議題，才發現coursera有上載耶魯大學教授Laurie Santos的一堂課程叫做“ The science of well-being” 《幸福的科學》，課程內容用科學的方式探討如何得到幸福感（教授也經常使用：快樂），過程中會提出很多數據論證，快樂從哪裡來的？或是快樂不是從哪裡來的？ 看了之後實在是 非～常～喜～歡，心得滿滿，所以想要記錄下來，提醒自己也希望分享給更多朋友。 我覺得這類型的分享，應該是在資本主義下每個人都要學習的課程，教授使用大量的文獻與數據觀察人類行為，一個一個打破了世俗針對「這樣應該會幸福吧？」的看法。

這堂課程適合： 1. 明明物質生活還不錯，但你覺得自己不快樂。 2. 已經很快樂，想要更快樂。 3. 對於幸福如何被量化感到好奇。 4. 想了解大腦是怎麼欺騙你“這樣比較快樂”。 我也曾聽過哈佛大學的網路課程《正向心理學》，對這句話很有印象： 塔爾博士Tal Ben-Shahar：「快樂是一種精神狀態，這跟你的銀行存款、社會地位無關。」 金凱瑞也曾說：「我真的希望每個人都能得到名利與財富，他們就會知道，這不是答案。」 在分享這堂課之前，可以先給自己兩個小功課： 1. 每天都要記錄一件你感激的事情或人物 2. 記錄一件你覺得可以“品味”的事情，記得當下的感受，並寫出這中間的過程 免費課程可以看： coursera 幸福的科學｜系列課程 部分課程有簡體字幕，約一半一半，全部都有英文字幕。 也歡迎追蹤我的專題： 幸福的科學｜如果你也在追求快樂 我會不定期地把課程重點與內容以我的理解放到方格子 或幫我按讚留言，讓我知道你想要 延伸閱讀： 針對這個議題，也能閱讀最近天下出的一本書《第二座山》，也提到了很多人生首要會追求的事物『第一座山』，而第二座山其實更為重要，讓人的精神狀態能更昇華，提醒你，你已知但卻不是很確定的道理。