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艾迪大叔的沙龍
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不知你是否也常常在夢想跟現實中掙扎、打轉？
摘要過去閱讀一直很喜歡的兩個公式：「夢想+現實+決心=成功的生活」、「夢想+現實+幽默=智慧」
不難發現我們以為遙不可及的生活樣貌，欠缺的材料其實都在自己身上。
很喜歡「好好」這詞，是一種平衡滿足，也是一種自我接納。
願這專題能伴你成長，一起，好好工作．好好生活．好好造夢。
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摘自一本國外很紅的書《The Miracle Morning》：The 6 Habits That Will Transform Your Life Before 8 AM
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此書為哈佛大學塔爾·班夏哈正向心理學教授所寫，在哈佛大學上課人數高達哈佛學生總數的1/4，被譽為一堂改變人生的課。班夏哈教授認為正向心理學有助於我們提升自我認同與主觀幸福感，更是啟動韌性的根源。當面臨意外與苦厄，快樂學能幫助我們具備更好的承接應變能力。
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你現在過得快樂嗎？想要變得更快樂嗎？如果可以一直快快樂樂的，我想應該沒有人會拒絕吧！不過快樂到底是什麼？真的有讓人變快樂的方法嗎？
今天要介紹的書叫做《更快樂的選擇》，這就是一本專門剖析「快樂」的書，作者塔爾．班夏哈（Tal Ben-Shahar）是哈佛史上最受歡迎的正向心理學教授
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那麼究竟要如何才能讓自己間接追求到快樂呢？我覺得除了學習放下追尋各種人、事、物的執著心，也要明白且接受我們之所以練習讓自己變得更快樂，並非代表我們會一直處於情緒的高潮，我們並不會從此變得不再感到憂傷、嫉妒或憤怒。學習擁抱情緒在我們生活中的正常來去，反而能讓人們更加接近快樂的真諦！
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撰文：施宜蓁
一位和大多數同學沒有太大差別的高中生，過著學校和家裡兩點一線的枯燥生活，結束了無新意又令人疲憊的一天後，他抒發這些壓力的方式就是坐在電腦桌前打電動，彷彿精神時光屋，幾乎感受不到時間的流逝，等回過神來才驚覺原來已經接近凌晨了。
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我在研究"快樂"是什麼? 人為什麼不快樂? 不快樂的後遺症有什麼呢?
要如何快樂,甚至更快樂? 人生最终目標是"圓滿 "。什麼是" 圓滿"呢? 又要如何達到此境界?
為了快樂這議題，我讀了六本書。四本是西方心理學者所著，一本是東方佛家人所著，一本則從運動角度產生快樂。
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然而，日子可否同時快樂地渡過？
你有多久沒有快樂過？
如果說，「快樂」是對自己的一個責任，
你對自己負責任了沒有？
===
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009 幸福這件事情
廣義來說，幸福是一種心靈和情緒滿足的狀態。通常會具有以下幾種特徵: 感恩的心態，適當的運動，和諧的人際關係，足夠的休息和單純的生活方式。換句話說，幸福這件事情不存在一個秘密能夠「規避人生中會經歷的高低起伏，閃躲面對失敗時的痛苦，消除徬徨時的不安」。幸福的生活無可避免......
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