♥ 讓紓壓，更貼近自己 ♥

每個人或多或少，都有自己的一套紓壓方式 看Youtube、追劇、打遊戲、買東西、運動、聽歌、出去玩、聊天、美食等等... 以上這些，還有其他各式各樣的方法，相信對你我來說，並不陌生 親愛的，當我們在做這些事的時候 感覺如何~？真的有紓壓到嗎~？ 不知道大家有沒有類似這樣的經驗 明明在做一件放鬆的事，實際上卻沒什麼感覺，或甚至壓力更大？ 拿我自己來說，書讀不下去、工作做不下去時 看看幽默好笑的影片、寫寫日記、到戶外走走 短短半小時內，就能轉移注意力、心裡舒服一些 但紓壓的感覺，幾個小時後就不見了，變得漫無目的，有時還無法停下來去做別的事

親愛的，講到紓壓，我們總在尋找各種方法 然而紓壓「過程」，其實也扮演很重要的角色~ 若感覺沒什麼紓壓到，不如換個角度，想想以下幾點

回到我的例子，後來慢慢學會 當心很疲憊的時候，看幾部跟自己心境類似的影片，好好地感動、想哭就哭一場 當失去熱情的時候，想想這兩週發生的事，用紙筆盡量列出來，選出特別有壓力和情緒的1到3件事，自由寫出心裡的壓力和情緒；接著再挑出1到3件努力去做的、已經完成的的事，不忘肯定一下自己，找回力量 大家有發現嗎？其實我的紓壓方法還是影片、書寫這幾種 不一樣的是，依照自己的狀態來做變化，效果也就更加明顯！ 總之，在尋找紓壓方法的同時 關心自己的感受和需要，反觀紓壓過程的效果 相信我們，可以讓紓壓，更貼近自己 ♥