殺死自己
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比起那些外人的批評、打壓、不順遂，「內在的自我質疑」才是最具殺傷力的。
人的本質是會不斷精進、不斷想超越過往的，但不論是職涯規劃、家庭相處、人際互動，往往在勇敢的實際作為之前，我們心裡會萌生否定、質疑的聲音，
他人的言論反而不可怕，不需要去承接就是了；但連自己都不信任自己，才是最困惑最迷惘的處境。
上述可歸咎於以下原因…
1.深陷「不幸當事者」的立場
2.信念動搖
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前者可從過往經驗來談，有可能是我們難以忘卻受挫的事件，像是曾在人群面前出糗表現不好、曾經說錯話冒犯他人、曾經以為自己辦得到卻事與願違…等等，
1.深陷「不幸當事者」的立場
2.信念動搖
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前者可從過往經驗來談，有可能是我們難以忘卻受挫的事件，像是曾在人群面前出糗表現不好、曾經說錯話冒犯他人、曾經以為自己辦得到卻事與願違…等等，
以此來認定自己就是「無可改變」的做不好、辦不到、註定失敗；
緊接著後者提及的「信念」，也變得蕩然飄渺，不僅不再相信自己的潛力和能力；也對未來、甚至整體生活不抱期待，
從此再無法尋得人生方向。
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這時候，其實一個關鍵就能加速釐清思維客觀檢視處境。
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這時候，其實一個關鍵就能加速釐清思維客觀檢視處境。
以粿來說，在人際方面，若我對他人感到厭倦生氣、對人際場合有任何不合應，我便不會再單以自己去思考，會轉換成「在場他人」的視角和立場去回放省視同樣的事件流程；
在職場方面，會跳脫個人小螺絲的立場去思考，若我是主管、是哪個同事、是來談合作項目的人，我應該又會有什麼不一樣的想法和顧慮？
·
跳脫主觀、從更全面完整的視角看待場合，才能再回到個人理出合適作為，同也讓情緒有效和緩，
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跳脫主觀、從更全面完整的視角看待場合，才能再回到個人理出合適作為，同也讓情緒有效和緩，
更重要的是，那些腦袋裡質疑自己的聲音，和無謂的不確定性與恐懼擔憂害怕，在上述過程中都會消失。
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人生迄今大半、歷經12年的憂鬱症痛苦，現在我不想再哭了，我想好好擁抱受傷的自己，過往的悲傷經歷、自卑自艾，那些淚水呀、皮膚表層的傷疤呀，如今我要把它們當成滋養自我的養分。感情、職場、人際、家庭，各層面所有難關既然我都撐到現在了，又有什麼好放棄的呢？書寫文字是我的解藥，文字裡藏的，都是真實有感。
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我知道失望總是蘊藏著期待，一在而再地失望帶來的是拒絕與抗拒，最後無法落地的是我。老師說你若開始使用文學，代表你就是在逃避。我恨透了殺生的世界，所以有時候我覺得殺了自己比較快，存在只是迫害那為什麼要存在，但若殺害的自己也就是罪加一等，你也是生命，甚至死後可能就會在原地，再死個千千萬萬遍
一個嚴厲又殘酷的世界，
會用盡全力把你打倒在地，
不希望你起身，
讓你躺著怨恨世界的不公平。
最強的懷疑者，就是你自己。
最大的阻擾者，就是你自己。
儘管腦海裡已經想了成千上萬遍，
成堆的不悅耳和自我設限，
但是，
最強大的無畏者，就是你自己。
靠行動與紀律的習慣，
被討厭的勇氣，是以生命的歷程去實現的；來自你個體的完整發展及自我實現。當你未能確實的體認到自己的能力、力量和潛質獨特之處，持續性的折損自己、質疑自己，你如何能真正安然是自己，擁有被討厭的勇氣與自信呢？我們勢必會落入於在乎他人的評價、放大他人眼光，以他人的位置，作為看待自己有何價值的依據。
為什麼我們經常覺得自己「不夠格」？怕被他人「揭穿自己」的真面目！被人揭穿真面目會怎麼樣嗎？
如果有一天被他人揭開自己的真面目，那又如何？你真正擔心害怕的是什麼，是懷疑對方是否就不喜歡自己了？問問自己，為什麼在追求生命中的過客要喜歡我們呢？
我一直不懂何謂愛自己，或許不做傷害的行為就是愛自己。過去的傷害令人站不起來，甚至懷恨到想要報復，思緒一旦沉浸其中，就是傷害自己的行為。是別人的事情，還自己拿過來壓在身上，也是傷害自己的行為。很恐怖的未來還沒到，現在就怕的不能生活，也是傷害自己的行為。
一個人要做到只活在此刻，把剛剛上面講的三件事情
人本來就喜歡挑剔自己、折磨自己，搞得自己很緊張。這些預設的想法讓我們對自己的看法很負面，跟自己的關係搞得很惡劣。
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