殺死自己

比起那些外人的批評、打壓、不順遂，「內在的自我質疑」才是最具殺傷力的。

人的本質是會不斷精進、不斷想超越過往的，但不論是職涯規劃、家庭相處、人際互動，往往在勇敢的實際作為之前，我們心裡會萌生否定、質疑的聲音，

他人的言論反而不可怕，不需要去承接就是了；但連自己都不信任自己，才是最困惑最迷惘的處境。

上述可歸咎於以下原因… 1.深陷「不幸當事者」的立場 2.信念動搖 · 前者可從過往經驗來談，有可能是我們難以忘卻受挫的事件，像是曾在人群面前出糗表現不好、曾經說錯話冒犯他人、曾經以為自己辦得到卻事與願違…等等，

以此來認定自己就是「無可改變」的做不好、辦不到、註定失敗；

緊接著後者提及的「信念」，也變得蕩然飄渺，不僅不再相信自己的潛力和能力；也對未來、甚至整體生活不抱期待，

從此再無法尋得人生方向。 · 這時候，其實一個關鍵就能加速釐清思維客觀檢視處境。

以粿來說，在人際方面，若我對他人感到厭倦生氣、對人際場合有任何不合應，我便不會再單以自己去思考，會轉換成「在場他人」的視角和立場去回放省視同樣的事件流程；

在職場方面，會跳脫個人小螺絲的立場去思考，若我是主管、是哪個同事、是來談合作項目的人，我應該又會有什麼不一樣的想法和顧慮？ · 跳脫主觀、從更全面完整的視角看待場合，才能再回到個人理出合適作為，同也讓情緒有效和緩，

更重要的是，那些腦袋裡質疑自己的聲音，和無謂的不確定性與恐懼擔憂害怕，在上述過程中都會消失。