曾之喬 - 歸零｜正視對話自己的內心
閱讀時間約 2 分鐘
在Youtube上有個訪問(註)，聽到受訪者曾之喬說，當年自己有了憂鬱傾向，那麼那麼努力的自己，為什麼都得不到肯定、得不到開心、明明身為藝人卻六年裡經歷了零代言、走在路上沒人認識的空窗期。
她在在某個時刻、聽到了心理的聲音，所以出了這一本自己心路歷程兼寫真旅遊的書。閱讀了這一本，其實文字內容不多，沒有艱深的學問、並未提供甚麼實質的建議教學、一本約莫不用20分鐘就能閱覽結束。
對於聽到心理的聲音跟想離開的心境，是曾有經歷的，那這本書會讓你感同身受。
以為我不想嗎
參透我的脆弱
越是認真、責任感高的人、越會糾結與反省自己，縱使沒有人怪你。社會的氛圍是屬於追求物質、成功、快速等讓心靈疲勞的事項，而且幾乎離不開群體環境，在汲汲營營的狀況下，沒有機會正視面對自己的內心，想要甚麼，轉而用比較的方式、來認為自己應該要追求的。
翅膀長在你的肩上，太在乎別人對於飛行姿勢的批評，所以你飛不起來。— 朱少麟《傷心咖啡店之歌》
讓人常陷入焦慮的、多數是「他人的眼光」，而若怕造成別人負擔而無求救，沒有病識感，就會變成傷害自己、嚴重點想不開、就毀了自己的生命。
不要過給人表面光鮮亮麗的假象，私下日子卻是不堪一擊的狀態。
因為這書，聽到了窺探審視自己內心的歌曲。
迎合生活，卻因為寂寞而惶恐
堅強外表，卻藏著滿滿的脆弱
歌手唱的曲子若是自己的創作，可以更直視到他的想法與真心。資訊欄中也有介紹。
我需要歸零
放心的呼吸
原本的自己自己
簡單的可以
曾之喬唱的真情流露、情緒飽滿的就屬這一首。
不知道自己該怎麼辦的人、用不著考慮地別人的事情。覺得自己已經沒有力氣就逃、逃避不可恥、而且很有用。在哪裡失去力量、跌倒了，就先躺著吧，讓時間流逝的方式去撫慰、冷靜、享受無所事事的過程，空白腦子的減少運轉、過好每天生活的瑣事、好好起床、刷牙洗臉、吃飯睡覺。
我需要休息
我需要平靜
“持續不斷”的努力是一種病。
原來我就是太急了、我過去積極但是太心急了、其實不用那麼用力。靜下來我才會發現一個、真正的我自己— 曾之喬
2020真的太離奇，雖然說世界上沒有不可能的事情，卻還是無法適應這變化、離去，更深刻的體驗到萬事萬物都沒法強求的。
現在的曾之喬好美，是從眼睛中散發光彩的那種迷人。
她訪問內容的一段文字(註)，我很喜歡，也還在學，它會是一生的功課。
你可以厭倦工作，但不能「將就生活」。
即使厭倦了工作，我學會了「為自己生活」。
她訪問內容的一段文字(註)，我很喜歡，也還在學，它會是一生的功課。
你可以厭倦工作，但不能「將就生活」。
即使厭倦了工作，我學會了「為自己生活」。
註：
1. 訪問內容來自〈一件襯衫：你揮灑的城市日常風景〉
1. 訪問內容來自〈一件襯衫：你揮灑的城市日常風景〉
2. EP中的另外一首歌，沒有《歸零》那樣深刻，但可以轉換一下心情。
3. 曾之喬Youtube有完整的《一個人去丹麥寫一本書-原聲數位EP》播放清單
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「你那不是真心話」，在看著影片中兩位主持人與方宥心的對談，心裡默默浮起了這句話，「自我察覺的過程是很辛苦的」。
記得我剛開始進行自我覺察練習的時候，與伴侶對話常會在十分鐘內被問3次同樣問題，而我每次總能給出不同答案。一開始總是不知道自己問題出在哪，甚至覺得發問的人很討厭又囉嗦，就在這樣的反覆練
我現在超級想看以前自己的無名小站到底寫了甚麼(雖然網路上有時光機可以回去但看不到留言啊!!)
所以打算來週更一下我的人生，以後還可以回顧，
就像我很喜歡回顧ig以前po過的限時，
這週最讓我印象深刻應該就是聽了「只能喝酒的圖書館-徐譽庭」
https://www.youtube.com/
男主角奇善謙曾經問過自己：「為什麼我喜歡的事物裡，沒有我自己呢？」而針對這部分吳薇朱則是回應：「我不是靠著工作和學習累積履歷，我代表我自己，所以人生也只為堅守自己。」
這段話呈現了兩個不同靈魂碰撞，奇善謙世界裡，缺少了自己，而吳薇朱則是完全相信這世界不會有奇蹟，只有相應的回報。
雖然追蹤曾寶儀的podcast頻道很久了，但是第一次看到他的書本，這本書讓我了解到他的以前，他的經過。然後比較多是她怎樣接觸宗教，找到自己的過程。
前面幾頁的文字摘要可以當作座右銘來看，這邊我就不多說。
ch1 生命覺醒的那一年
爺爺從小就是對他們兩姊妹最好的人，會把喜歡的東西留
蔡美娟《生命之旅：一趟自我療癒之旅》：「書寫自我，其實是個再自然不過的本能和欲望，那是個我們想要統合自己內在雜音，黏合散亂脫落的生命歷史之欲望行動。如果我們不能滿足這欲望本身，終究會發現生命中有種孤單不是找人陪伴就能排解的，那是一種存在的孤單，那種孤單是因為我們離自己很遙遠。」
他說：「有心有意」用力到不了，「無所用心」的用力才有可能性。
經過幾天沉澱，我看見，原來我面對自己的健康、職涯生涯、甚至生命覺醒，一直都在「有心有意」的狀態。我設定一個個外在的目標，努力要策略規劃、落實行動、成果追蹤，不知不覺形成了另一種型態的壓力...
我忽然驚覺『真正的認識自己』這個過程，是在『接受』自己，與『放下』過往前，不能缺少的一個過程。人還是要對自己有足夠的誠實的認識才能開啟自身的對話，才能知道那些是我們需要自我包容與自我接受的，而那些是我們可以保留的，那些是我們可以去除的。
被囚禁久了，差點忘掉了自己的本性，一次又一次的妥協，兩次又三次的失落，自己喜愛的音樂風格，明明不是那個；自己想走的路線，明明不是那條。
「多想擁有一個小樹洞，悄悄的吐露，成長的煩惱和美夢……。」每個人有時都需要一個樹洞，來安放和宣洩自己的煩惱，而每當我聽到這首歌，我就會把它當成我的樹洞，彷彿世界與我隔著一道牆，一切都不重要，內心猶如從波濤洶湧的海洋變成了風平浪靜的海水。
歌裡瀰漫著一種憂傷的感覺，每個人都需要一個發洩的窗口
就像是一封獻給徬徨之人的溫柔情書，若玗在這首遲了將近十年的曲子中，向我們袒露了她的軟肋。若玗說，身為這個世代的鋼琴家，不論是來自外界的聲音要自己和主流靠攏、或是要在社群媒體獲得流量，這些都讓人身心俱疲。
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