📖圖卡心溝通系列 📖【非暴力溝通知識圖卡】 #No_010
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下標題｜#負起責任 #從抱怨他人到自己可以做些什麼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙌心交流
「都是你害的!」
「你不乖乖聽話，會讓爸爸媽媽難過唷!」
「大家都抽菸，為了交朋友我不得不抽。」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
以上這些對話，在生活是否有聽過類似的對白呢?
它們的共同點都是有種「不得不」的無奈。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
因為外在的一些因素，所以我無法滿足我的需要。
是父母、學校、朋友、戀人、老闆，甚至老天的錯，但跟自己有沒有關係?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
沒有，彷彿是全天下都故意來絆倒自己。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
迴避責任，是悖離生命溝通很有殺傷力的一種方式，可以留意用此方式對話的關鍵語句是:「因為...你讓我感到...」
例如說:
「因為你遲到，你讓我感到很生氣，今天約會的好心情都被你毀了啦!」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
是不是滿常在日常生活中聽到這樣的指責呢?
也許那個約會不只在情侶間、朋友間的聚會、甚至與父母間的敘敘都有可能發生。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這份指責感覺好像很有道理，然而仔細想想...
當你這樣回答，在關係中創造的，會是更多的愛，還是更多的障礙?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
有人會說:「可是本來就是對方的錯呀!」
沒錯，或許對方在我們的眼裡有些行為無法滿足自己的需要，然而真正最懂自己需要的那個人是誰呢?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
只有一個人可以在自己需要時即時滿足自己，
除非他人有讀心術，不然那個人除了我們自己，還會有誰呢?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
因此，在對方的行為自己不滿時，非暴力溝通強調為自己的情緒負責。
看看自己觀察對方行為，有在意的背後有什麼未滿足的需要。
並用四個步驟觀察➡感受➡需要➡請求與對方誠實溝通，並且在過程中不忘帶著愛的動機力求雙贏。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
如此，讓關係良善轉動的鑰匙，就會回到自己身上，而非總是要透過別人的身上搜查啦~!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
鑰匙就在身上，那麼今天，你要開始選擇負責?還是繼續逃避呢?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤩留言區小互動
如果從今天起，選一件你常常在抱怨他人的事，看看從自己開始改變可以做什麼?那個小行動是什麼呢?
⠀⠀⠀
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#圖卡心溝通
圖像引導人紘宸
將轉念溝通主題的書籍整理為有趣、好吸收的知識圖卡
一起重拾愛的語言，讓愛發言；轉念向前，幸福就在眼前！
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
另一種悖離生命的溝通方式就是推卸責任。
我們每個人都要為自己的想法、感受和行動負起責任。
當我們沒有在語言中彰顯這一點時，這樣的溝通便悖離了生命。
我們經常使用的類似「不得不」這樣的字眼，
例如：「有些事無論你喜不喜歡，都不得不做」，就顯示我們可能沒有意識到要為自己的行為負責
--
“世上所有是非對錯、煩惱都是自己創造的,人幾乎能渡己…往往無法渡人”
改變一個人，這是癡心妄想！其實對方比較需要的是「聆聽」
—來自宇牛發佈於進擊的宇牛你會安慰人嗎？
會寫這篇‘’緣‘’自內心真心有感，也覺得這個～你會安慰人。亦也是我們人生中會碰到的一件事。
我除了擁抱，我最常說的話就是“
盡可能別替別人「如何看待和處理他們自身的情緒」負責，因為這極易變為妄圖控制對方的反應而不自知。但盡量為「自己的直接言行成為別人情緒的表面成因」多走一步，原因在於情緒的出現本身在當下是極難控制的，在短期內也很難事前預防它們出現。當然，要就這樣多走一步可不是甚麼容易的事，所以也無需強制自己這樣做。
從小到大，我都是一個喜歡埋怨的人。
成績不好？老師有問題；身體肥胖？因為父母沒有為我提供有營養的食物。
總而言之，所有問題都是他人的問題，不關我事。
久而久之，我每一次遇到問題後都不會獲得進步。
因為我覺得責任不在我方，是其他人的問題。
從小到大，擁有這種性格缺陷都不會有太大問題。
但是
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
不屬於你的問題，那麼你能做的並不是眼睜睜地看著他們自生自滅，你能做的是，接受他們不需要你理，勇於處理去面對自己的人生，處理自己問題的能力，這一個是他對自己的生命之愛，也是對你的愛。
責備使自己成了關係中的被害者，都是因為我，對方或事情才會如此吧！
但這無法解決問題，甚至延伸出受害者情緒
要找出自己能負責的部分，而這時要使用理性來看待事件的發生。
藉由觀察自己
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