夫妻談心室01-關於壓力
閱讀時間約 2 分鐘
哈囉！瓶子罐子們，午安～今天要來分享一點想法，關於「#壓力」。
教書這麼多年，身為一個總是對學生苦口婆心、循循善誘「要背單字喔」、「文法很重要」、「作業一定要寫」的日文老師，我從來沒有萌生過要把任何一個學生「趕走」的念頭，因為我一直都相信：無論這個班級的人員組成如何，時間終究會淘汰那些忙碌的、不愛唸書的、動機確實不強的學生，自然也會淬鍊出願意付出時間努力的學習者。所以，當自己該做的都做了，其實我並不會特別逼迫學生非得幹嘛不可，這一點，我也一直期許要落實在自己的親子教育中。
不過，昨天上健身課時，我聽到教練說了這一段話：
「曾經有好幾個學員不想改變觀念，認為只要少吃就會變瘦，不願意往上挑戰大重量，每次測『一下最重』時只想輕鬆舉，這樣的學員我會請他們離開。」
「真的假的？」我非常驚訝。
「真的啊，因為他們會影響別人。」
原來如此。
我認為健身時不想挑戰大重量、只想輕鬆舉就好，有時候也許只是因為害怕壓力，也想要迴避壓力帶來的痛苦或傷害，因而裹足不前，也喪失了突破自我的機會。健身一年多來，我發現只要把身體準備好，持續漸進式超負荷，往往能夠戰勝心魔，甚至突破自己都料想不到的極限。
這讓我想到，要把豆芽菜養得好，最需要的恐怕不是理想的日光、肥沃的土壤或充足的水分，而是「#壓力」。菜農在栽種豆芽菜時，會在豆子上面覆蓋一片板子，當豆子萌芽時，會本能地拼命往上推擠，讓自己長得壯、長得好。人生不也是如此嗎？
當然，過大的壓力並不健康（還會使人發胖），但若能給予自己適度的壓力，同時擁有看待人生挫折的幽默感，也許壓力就不會是絆腳石，而是啟發自我的巨大動力。
各位都是怎麼看待壓力的呢？我相信壓力不是壞東西，我們都該好好地承接它、面對它，就像「#負面能量」一樣，其實都是非常珍貴的禮物喔！
（立萍）
※延伸觀看：
沒有「負面能量」是好事嗎？需要重新認識的「情緒反應」Acknowledge and Embrace Your Negative Emotions | 陳永儀 May Chen | TEDxTaipei
https://youtu.be/uiJ4zibW8_M
沒有「負面能量」是好事嗎？需要重新認識的「情緒反應」Acknowledge and Embrace Your Negative Emotions | 陳永儀 May Chen | TEDxTaipei
https://youtu.be/uiJ4zibW8_M
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今天在諮詢的時候，提到最近的生活習慣上，有可以調整的部分。
特別是在飲食上，最近都在暴飲暴食。
老師就建議我，可以多注重飲食的攝取，比如可以多攝取一些青菜、澱粉攝取改為地瓜南瓜等等。
諮詢的氣氛也非常融洽，我也覺得老師講的非常道理
這時，非常奇怪，明明都在講非常正常的，而且客觀來看對我是好
壓力，是每個人再清楚不過的感受，不管是在健康、工作、經濟或感情方面，都充斥著各種不同面向的壓力，而作者認為壓力是由「微壓力」逐漸堆疊而成的模樣，日常瑣事都可能是微壓力的代表，像是對延續生命最重要的「飲食」，思考每天三餐的著落對某些人而言就是壓力的來源，其中隱含的微壓力不僅有經濟與健康面向，也可能
終於把體育課上完，咳，我是說體術課，也終於到了午飯時間，在跑了這麼多圈較場（雖然凰曦表示真的還好），我覺得我餓到可以吃完一頭牛⋯但同時，因為體力的消耗跟精神的壓力（絕對不是因為兩位神仙老師原因⋯咳），我又餓又累，既想吃好料，又想睡覺，最後我決定吃完飯後直接去教室睡午覺。
凰曦對「到教室睡午覺」這件
此篇文章作者感受到自己是一個失敗的學生，直到意外間聽到了另一位教授的話語。這段話提醒了作者，有時候我們會因為自身的情緒和感受，將他人的建議誤解為批評或否定。但當我們重新調整心態看待事件時，會發現其中可能有著善良與好意。
在現代社會中，人們面臨著各種壓力，包括任務挑戰和慢性壓力。本文討論了壓力的種類和解決方法，以及壓力對身體和心理健康的影響。對於任務挑戰，建議確定優先順序和設定明確目標，對於慢性壓力，則建議建立支持系統、培養運動習慣和學會放鬆。
截至目前為止還沒有打算量體重。體重的減會讓我覺得哇塞可以開吃了，體重的加會讓我覺得反正努力也沒用吃吧。關於減重的決心我就是這麼不可思議地可以說是負數。年近四十，聽到人家說，啊你就…就好了啊，我都會禮貌微笑說就是啊呵呵。
我內心常常覺得，這種「你就…就好了啊」的句型，大概就是我教英文沒耐性的反撲，我
你走進教室，
無力的趴在桌上，
厭世的說：
「今天上課要做什麼」
情緒是會傳染的，
千萬別把特教老師想成：
總是雙手拿著彩球，
充滿活力的鼓舞學生。
最後，兩人一起厭世。
壓力，是無形的恐懼，當我們面對它時，常變得膽怯，就好比站在懸崖邊，卻有無數隻透明的手在推你，這時，體內的腎上腺素開始飆升，你用盡全力將它們推開，壓力也隨之消散。壓力來臨時，我們應該換種方式思考，而不是因為愣在原地，不前進。我們要打敗壓力，而不是被壓力擊垮。
一般在校的學習成果，
小考啊、段考啊什麼的，
家長與老師會較集中火力擔心「那些考不好的學生們」---怎麼成績一直上不去呢？
但是，
在模擬考啊、學測啊的時候，
段考時擔心低分群考太低，模考時，
家長與老師就又會改為較集中火力擔心「那些排名前面的學生們」---怎麼成績不能再更上去呢？。
曾聽學生說，‘’老師‘’，就是會給人壓力，不管這個老師兇？還是不兇？
也曾經，納悶一位和藹可親的同仁，為什麼他的導師班學生會那麽‘’怕他‘’？
前幾日，班上一個孩子，英文課時，在走廊用手機錄自己的英文口說；我恰巧經過，便走去探望看看她在做什麼？她回頭發現我時，嚇了一大跳！驚慌失措的樣子！好像
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