窩聚，與情緒的共好日常

無力、焦慮、壓力，主宰著生活是你的情緒還是你？

可曾有這樣的經驗，你不斷的告訴自己要冷靜要放開懷，但情緒總是與你所期待的相悖。買了一隻新滑鼠，卻發現沒買電池，買了電池發現規格不對，你憤怒的怒斥所有人，該同理支持你的人覺得你太情緒化，你覺得別人不懂。但當一切步上軌道，剛剛的滿腔怒火似乎又化為雲煙，生活總是要過下去。

情緒就是這麼微妙的運作著，腦袋清楚的你或許知道情緒起因是一回事，但在煩躁的當下要如何去處理又是另一回事。但身心疲憊壓力滿載的狀況下，怎麼還有力氣來安撫自己的情緒？想像一個每週工作98小時、每天只有17分鐘自己時間、長期處在家務與照顧壓力兩頭燒的女性，反覆的在各種情緒與生活情境中該如何自處？你可能會懷疑如此的環境，怎麼可能照顧個一個人的心理健康？或許，你正身處在情緒之中。

探索之旅其實在探索自己？

我們邀請妳加入30天的探索旅程，化身為探險家的你，從好奇心開始，覺察並發現自己的身心狀態、情緒。每天的探索旅程都是新的認識，抽離現實生活的壓力，有個好地方與自己同在。

「窩聚」利用心理學、社會學的元素，讓療癒活動變得簡單、有趣，透過每天17分鐘的小練習，漸漸養成認識自己、照顧自己的習慣。

關於「窩聚」