窩聚，與情緒的共好日常
閱讀時間約 1 分鐘
無力、焦慮、壓力，主宰著生活是你的情緒還是你？
可曾有這樣的經驗，你不斷的告訴自己要冷靜要放開懷，但情緒總是與你所期待的相悖。買了一隻新滑鼠，卻發現沒買電池，買了電池發現規格不對，你憤怒的怒斥所有人，該同理支持你的人覺得你太情緒化，你覺得別人不懂。但當一切步上軌道，剛剛的滿腔怒火似乎又化為雲煙，生活總是要過下去。
情緒就是這麼微妙的運作著，腦袋清楚的你或許知道情緒起因是一回事，但在煩躁的當下要如何去處理又是另一回事。但身心疲憊壓力滿載的狀況下，怎麼還有力氣來安撫自己的情緒？想像一個每週工作98小時、每天只有17分鐘自己時間、長期處在家務與照顧壓力兩頭燒的女性，反覆的在各種情緒與生活情境中該如何自處？你可能會懷疑如此的環境，怎麼可能照顧個一個人的心理健康？或許，你正身處在情緒之中。
探索之旅其實在探索自己？
我們邀請妳加入30天的探索旅程，化身為探險家的你，從好奇心開始，覺察並發現自己的身心狀態、情緒。每天的探索旅程都是新的認識，抽離現實生活的壓力，有個好地方與自己同在。
「窩聚」利用心理學、社會學的元素，讓療癒活動變得簡單、有趣，透過每天17分鐘的小練習，漸漸養成認識自己、照顧自己的習慣。
關於「窩聚」
我們是來自心理、社會與社區工作的創辦團隊，設計平台與社群活動，讓每個人能即時覺察或紓壓，為自己充電也為其他人打氣，發揮共好精神。
命名為「窩聚」。「窩」，是一個讓情緒能夠安心停駐的所在，「聚」，是我們發出的邀請，讓陪伴化為支持與療癒。邀請大家「窩聚」在一起。
臉書「窩聚．共好日常」 www.facebook.com/moodynowhere
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在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
在這個快節奏的都市生活中，我們經常因外界壓力而情緒波動，迷失自我。但學會冷靜應對是掌握自己命運的關鍵，而這需要不斷的練習和鍛鍊。
學會適當的情緒管理不僅有助於應對工作和生活中的挑戰，還能幫助我們更好地理解自己和尋求幫助。這篇文章將分享一個人在壓力下的情緒轉變以及學會尋求心理諮商的過程。通過這個故事，我們可以明白情緒管理的重要性，以及如何面對壓力和情緒困擾。
這是一篇關於情緒管理工作坊的文章，內容包含了如何學習覺察情緒與辨識情緒，並透過課程方式練習轉化情緒並調節壓力。並提及四種面對人生苦難的境界，以及過往經驗對於每個人面對情緒的影響。
在生活中，情緒與思維方式對人們的行為和目標達成有著深遠的影響。本文探討瞭如何分析情緒、不同的情緒反應和錯誤的思維方式，並提供了走出情緒迷宮的方法。透過正確的思考方式，我們能夠更健康地面對生活的挑戰。
身心和人際的崩潰，大多來自情緒消耗生活在現代，常讓人感到崩潰，每日或多或少都要經歷情緒觸發的過程，像內心被扣了扳機，轟一聲，在胸口炸開一個洞般感到慘烈、苦痛、疼痛。從小到大，我們累積了太多未解決的創傷和失落，讓我們深陷後天習得的無助和無能為力感中⋯
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