16.03 2021 Lesson 30

NOTE 要自立自強，不要自暴自棄，因為自我是自己唯一的朋友，而自己是自我唯一的敵人。為了與他人建立充滿愛的健全關係，你必須時時刻刻積極參與「發現自己是誰」的過程。

NOTE 如果你不知道你正往何處去，那麼每一條路都讓你無處可去！

Q：當……，我覺得很難說「不」。

當我在台灣生活的時候，面對自己喜歡的女生，我覺得很難說「不」。

當我在澳洲生活的時候，對自己敬重的長輩，我覺得很難說「不」。

但目前情況有比較少了，畢竟也知道自已的時間不多！所以更要把握時間！ Q：當我說「不」的時候，我感覺……。

我感覺我不用負那麼多責任！我只想待在自己的世界就好，我只想按部就班的完成我現在該完成的工作以及行程！

Q：我藉著……，以自我照顧為優先。

這邊的「自我照顧」，我把它定義為「自我修復」，或是在處理自己的情緒反應。

本課末段所提的男方回答：「我沒辦法你的感受負責」！這句有讓我觸痛了一下下。因應本課所說：必須明白自己不想要、不會容忍、絕對不會寬恕的事物！

我藉著在與人的溝通互動之中，以自我照顧為優先。但也要明白，對方的主要目的是什麼，而自己是否有能力達到？！

Q：當……，我放棄自我照顧。

當世界末日的時候，我才會放棄自我照顧 Q：我想要浪漫伴侶是為了……。

我想要浪漫伴侶是為了再多一個生存意義。

Q：我在親密關係中絕對需要的是……。

我在親密關係中絕對需要的是信任、尊重與保容

Q：我絕對不會勉強接受的親密關係是……。

帶有強烈物慾、支配、甚至不信任，這是我不能接受的親密關係。