食物心理學-Day6

逛百貨公司，經過美食街的時候都會看到，非用餐時段人還是滿滿的，不知道在吃下午茶還是晚餐呢？笑。我的飲食時間一直滿規律的，也都控制在七分飽。

因為呀，一旦一餐多吃或晚吃，勢必影響到下一餐，攝取太多食物，腦子也會昏昏沉沉，我不喜歡那種感覺。身體需要花更多時間去找回平衡。

以前喜歡吃辣和甜食，還有洋芋片、沖泡式濃湯，讀過相關的書籍說，吃辣是心理渴望刺激，(但我同時也喜歡吃健康的食物)、吃甜是渴望愛和獎勵、吃鹹想要紓解焦慮與憤怒......

我並不是以理智克制自己不要吃那些東西，而是從了解原由開始，再去觀察情緒帶動了什麼。 漸漸的，我發現自己不吃那麼辣、不吃那麼甜膩的蛋糕，飲料自己挑少糖款式，那種感覺就像是舌頭突然靈敏度大增：我以前怎麼這麼重口味？

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