你說我聽-Day3
連假，某朋友打電話來，說是聊聊，其實大部分都在說她自己的事，我並不稱這為有效溝通。 日常生活中有些人都是這樣，自己的心情與近況總是像瀑布一樣，想要出口而已才不在意別人要不要聽，要不就是把刺探當作關心，這樣於我而言比較像情報搜集，哈。
對話中我常是傾聽的那一方，聽故事，感覺對方的話中是什麼情緒、同時觀察自己的起心動念，維持中立、保護自己的能量。 這在進行牌卡解讀時也是非常重要的，不能一起落入對方的情緒漩渦，要引導對方找到她的盲點和亮點，這樣也才是有效溝通的定義，先處理情緒才能處理事情。
情緒不好的時候就像走進五里霧中，會覺得一切都不清楚，但你又沒辦法確定什麼時候霧會消散？或何時能走出去？唯一能做的只有接受當下。2016年時，因為想知道人生時不時的霧到底是為什麼，我開始了自我追尋的旅程，才發現外在的霧根本不是癥結，內在才是重點。
往內看並不是簡單可以速成的事，做什麼事都一樣，佛祖修行了六年才大徹大悟，所以持續很重要，不過持續不努力不突破可就不行了。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
由於我天性敏感容易想太多卻又不作為，造成現在所說的內耗人士，導致書讀不進去，和朋友在一起也都在檢討自己，玩不開，容易因為別人的一句話自己想了好久好久，也會因為自己說出去的話而懊惱至少一天，這讓我變得說話小心，與人的距離有種模糊的界線。
於是我對心靈成長類的話題特別感興趣，而且不僅僅是雞湯，還要實際
在人際互動中，有些人選擇壓抑與討好，將自身需求深埋在禮讓中；有些人則像強颱侵襲，一場大雨淹沒對方的真實感受。也有人習慣用冷嘲熱諷來掩飾自身的脆弱，不敢直接表達自己的不滿。透過心理諮商，我們可以練習溫和且堅定的正向連結，並學習如何在關係中取得平衡，既尊重自己，也尊重他人，建立起信任且真實的情誼。
本文探討瞭如何處理受到他人負面情緒影響的情況。文章描述了一次電話通話中的心情變化，從抱怨的情緒中逐漸找回內心的平靜。這些經驗分享可以幫助讀者學會識別和管理自己的情緒，以達到更好的心理健康和情緒穩定。
溝通是雙向的
溝通的意思是互相了解對方想法／交換想法，溝通可分為兩部份，要完成這兩部份，有來有往，才是有效的溝通。
聆聽別人
表達自己
當我們有情緒的時候，在溝通過程中會衝口而出說了一些不該說的話，這樣不但無法解決事情，還令事情更糟。如何做到讓另一半冷靜地聆聽你的需求，而你又能夠表達自己？吵
人們都說溝通很重要，但你曾經仔細思考過溝通為什麼重要嗎？
今天想分享一些我個人的經歷與整理。
在我剛出社會時，我還不懂溝通是什麼，以及為什麼溝通很重要。我在缺少了這項能力的情況下走了幾年，發現要做的事、想做的事都困難重重，其中一個很大的感受就是沒有人願意聽我的，周圍的人不理解我的痛苦..
透過敘事治療的增能對話方式，本文分享了一位高功能助人者如何走出痛苦，並呼籲人們在面對他人的困難時，重視聆聽與陪伴的重要性，而不是急著提出解決方案。情緒的真正需要是一份同在與理解。讀者將得到一些實用的敘事治療技巧。 若對敘事有好奇，歡迎寄信或留言互動。
四個多月之前，和朋友做了一檔內容，名稱是「我想和你說說話」。
因為自己是說話的主角，希望可以和人分享一些想法或思考，所以取名為「我想和你說」。還記得，在和朋友的討論中，談及製作這檔內容的起心動念時，我曾說到——因為自己過去曾經歷了一段低潮的時刻，當時，我找了許多在不同人生階段認識的朋友聊天，而在互
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