2021-04-18|閱讀時間 ‧ 約 7 分鐘

一綺成長:《藝術與自我成長體驗》活動心得 ft. 女力學院活動 (上)

    今天參加了女力學院辦的「藝術與自我成長體驗」活動 原先以為會是像禪繞畫一樣,是偏向靜心、將感官回到自我、釋放情緒這樣的活動 想說來看看不同領域對這一塊的見解有什麼不一樣,或有什麼可以互相交流的(一個身為禪繞畫教師的職業毛病) 結果完全搞錯方向,今天課程收獲滿滿,值得分成上下兩集! 第一部分我想先分享課堂上,講師教你透過藝術來探索自我。第二部分則為如何與人建立關係。就讓我們進入正題吧!
    《藝術與自我成長體驗》
    《藝術與自我成長體驗》
    今天的講師是黃峻賢心理師,目前在銘傳大學教書,專長是「投射測驗」也有開收費諮商服務 第一次接觸到投射測驗,所以有搜尋了一下,在維基百科中可以參考以下註解
    投射測驗(英文:projective test),是心理學的一類人格測試方法,其測試給受測者一系列的模糊刺激,要求受測者敘述模式、完成圖示或講述故事。

    愛情風格量表測驗

    活動一開始,就先透過心理測驗,來了解自己的愛情性格。講者提到講到情感關係許多人第一個想到的可能是愛情或友情,而愛情與友情其實很相似,差異只是在愛情是有獨佔性的,而友情你可以跟很多人建立關係。
    這個測驗的結果,依照最高分找出你的愛情性格,可以分為八種 1.遊戲型 2.奉獻型 3.保留型 4.真情投入型 5.婚姻目的型 6.不安佔有型 7.感官型 8.浪漫表達型
    我自己測完的是「3.保留型」,課程中講師分析到這一類的人通常有以下特質 1)覺得世事多變,雖然期待但卻無法相信永恆的愛情 2)有時會刻意保持距離 3)比起獲得、更害怕擁有的東西不見,所以認為不投入就不會受傷害(這點我完全被命中....) 如果大家有興趣也可以上網搜尋「愛情風格量表」測試看看

    藝術探索自我

    接著來到了今天的重頭戲,藝術探索自我,這邊我先打個預防針,經過我自己及周遭女力同學的體驗結果,即使不會畫畫也可以進行測驗!完全不需擔心。 這個過程為,講者會分享一個題目,請大家試著畫出腦海中的畫面 題目「背景是下雨,至少畫上一個做某個動作的人,其他你要畫什麼都可以」
    在經過大約5分鐘大家努力後,各自畫出了自己的創作
    你也想試試看嗎,可以先暫停閱讀,給自己三到五分鐘嘗試看看,沒有一定的正確性,不要偷看答案讓我們試著一起探索自己!
    如果你完成了,那我們繼續往下看結果吧
    這幅畫可以有幾個特色可以觀察,這邊也分享我自己測試時畫出的結果
    1. 雨點的大小:一般與外在的壓力或任務對你來說普遍是困難的或是簡單有關。如果雨滴大,代表你時常覺得遇到的困難都很大、任務難解決。而雨點小又密,講師說可能對應到的人格特質是你對自己較有信心,雖然困難多,但普遍認為妳是可以解決的
    2. 是否有防護雨具?雨具通常表示你保護自己的程度,像一層防護膜。譬如在場的許多學生都有畫了雨傘。假設今天你除了雨傘,還畫了不只一種雨具(還穿上雨鞋、雨衣等),則代表你保護自己的程度是比較高的 講者還提了兩種,他以前幫他人測試時,遇過較特別的狀況 就是畫出的圖自己是躲在家中的,而雨是下在窗戶外面,講者幽默地說『你看~他的防護層是厚到用建築物來遮蔽的喔』
    那也有遇過完全沒有防護,畫作中沒有任何語句保護的狀況,那這可能有兩種解釋,一個是他享受在雨中(享受有壓力的過程)或是目前他的狀態是悲傷的,有點放任自己被壓力直接攻擊。
    《一綺趣話畫》今日上課創作分享

    更多的小測試

    剛剛那測驗不曉得是否有讓你覺得準確呢?講師接著還有兩個有趣的小測驗,也可以讓你試試看,建議直覺回答可以更了解自己喔!
    1.請說一個你喜歡的顏色,需要具體的描述、因為顏色有非常多種!以及你喜歡這個顏色的三個深度原因。
    示範:喜歡偏深,像是酒紅的那種深紅色,喜歡的原因是搭配衣服百搭、這個紅色有存在感卻不太顯眼等等(借用黃講師的個人分享😆)
    2.請說一個你喜歡的一種生物?也詳細的描述喜歡這個生物的三個深度原因。
    示範:大象、因為大象是群居動物、大象有非常高大在旁邊感覺有安全感、大象雖然巨大但腳步卻是安靜的,感覺很優雅(借用課堂上S的個人分享😆)
    先回答,也可以寫出來再往下看唷
    回答完了嗎?我們來說說分別代表什麼吧
    顏色測樣中,這些形容詞代表「理想我」,也就是你對自己的自我認同,或是你期望別人眼中的你是什麼樣子
    而動物測驗中,代表你對伴侶的期待,或是自我期待的投射,像舉例中的大象,可能期望的對象,就是能跟你一起交新朋友、能帶給你安全感的優雅男子

    課堂小插曲

    講師課堂上提到,有些人畫畫時習慣畫對稱或是鏡像類的樣子,像是曼陀羅與禪繞畫,推薦可以體驗看看。 喔喔喔~~此時此刻好想大聲告訴老師~我我我,我接觸過兩者而且是禪繞畫老師😆 好,回到正題,講師分享會喜歡畫對稱的樣子,代表對稱會讓你自己感受到舒服,或有安全感,進一步的解釋,則為控制環境讓你感覺的有安全感,像是物體一定要擺正、特別在意房間某個位置的整潔等等。

    課後提問:測不出來或分數很接近呢?

    在課程中有提到,心理測驗的結果只能表示你現在的狀態,並不代表未來你也是一樣的人格特質。當隨著遇到的事情與選擇,都有可能改變你的狀態 課後有學員問到,愛情分數量表測出來,每個類型的分數都非常接近,那是不好的嗎?還是有什麼要注意的呢? 講師分享有兩種可能性,第一是你在作答時是比較理性地在選擇答案,有經過思考,而不是依照直覺作答。 第二則是這樣的測試量表沒有辦法測出你的性格,其實測試的題庫、方式有非常多,一個測試可能可以檢測出70~80%的人,如果測不出來,那就換個題目做做看,最後找出有交集的部分就可以了!
    以上~就是上集針對探索自我,想跟你分享的內容!你測出來的結果,與你認識的自己相似嗎?還是你反而更認識自己了呢? 下一集是與他人建立關係的內容分享,那我們就下集見囉

    你好,我是創辦『一綺趣話畫』的綺綺chi7 透過繪畫及閱讀,找到自我療癒及成長的工程師 相信畫畫離每個人都不遙遠 只要一支筆,一杯咖啡的時間就可以開始 你可以在以下連結找到我 FB : 一綺趣話畫 IG : chi7_drawing
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