2021-04-18|閱讀時間 ‧ 約 7 分鐘

一綺成長：《藝術與自我成長體驗》活動心得 ft. 女力學院活動（上）

今天參加了女力學院辦的「藝術與自我成長體驗」活動原先以為會是像禪繞畫一樣，是偏向靜心、將感官回到自我、釋放情緒這樣的活動想說來看看不同領域對這一塊的見解有什麼不一樣，或有什麼可以互相交流的（一個身為禪繞畫教師的職業毛病）結果完全搞錯方向，今天課程收獲滿滿，值得分成上下兩集！第一部分我想先分享課堂上，講師教你透過藝術來探索自我。第二部分則為如何與人建立關係。就讓我們進入正題吧！

今天的講師是黃峻賢心理師，目前在銘傳大學教書，專長是「投射測驗」也有開收費諮商服務第一次接觸到投射測驗，所以有搜尋了一下，在維基百科中可以參考以下註解

投射測驗（英文：projective test），是心理學的一類人格測試方法，其測試給受測者一系列的模糊刺激，要求受測者敘述模式、完成圖示或講述故事。

愛情風格量表測驗

活動一開始，就先透過心理測驗，來了解自己的愛情性格。講者提到講到情感關係許多人第一個想到的可能是愛情或友情，而愛情與友情其實很相似，差異只是在愛情是有獨佔性的，而友情你可以跟很多人建立關係。

這個測驗的結果，依照最高分找出你的愛情性格，可以分為八種 1.遊戲型 2.奉獻型 3.保留型 4.真情投入型 5.婚姻目的型 6.不安佔有型 7.感官型 8.浪漫表達型

我自己測完的是「3.保留型」，課程中講師分析到這一類的人通常有以下特質 1）覺得世事多變，雖然期待但卻無法相信永恆的愛情 2）有時會刻意保持距離 3）比起獲得、更害怕擁有的東西不見，所以認為不投入就不會受傷害（這點我完全被命中....）如果大家有興趣也可以上網搜尋「愛情風格量表」測試看看

藝術探索自我

接著來到了今天的重頭戲，藝術探索自我，這邊我先打個預防針，經過我自己及周遭女力同學的體驗結果，即使不會畫畫也可以進行測驗！完全不需擔心。這個過程為，講者會分享一個題目，請大家試著畫出腦海中的畫面題目「背景是下雨，至少畫上一個做某個動作的人，其他你要畫什麼都可以」

在經過大約5分鐘大家努力後，各自畫出了自己的創作

你也想試試看嗎，可以先暫停閱讀，給自己三到五分鐘嘗試看看，沒有一定的正確性，不要偷看答案讓我們試著一起探索自己！

如果你完成了，那我們繼續往下看結果吧

這幅畫可以有幾個特色可以觀察，這邊也分享我自己測試時畫出的結果

雨點的大小：一般與外在的壓力或任務對你來說普遍是困難的或是簡單有關。如果雨滴大，代表你時常覺得遇到的困難都很大、任務難解決。而雨點小又密，講師說可能對應到的人格特質是你對自己較有信心，雖然困難多，但普遍認為妳是可以解決的
是否有防護雨具？雨具通常表示你保護自己的程度，像一層防護膜。譬如在場的許多學生都有畫了雨傘。假設今天你除了雨傘，還畫了不只一種雨具（還穿上雨鞋、雨衣等），則代表你保護自己的程度是比較高的講者還提了兩種，他以前幫他人測試時，遇過較特別的狀況就是畫出的圖自己是躲在家中的，而雨是下在窗戶外面，講者幽默地說『你看～他的防護層是厚到用建築物來遮蔽的喔』

那也有遇過完全沒有防護，畫作中沒有任何語句保護的狀況，那這可能有兩種解釋，一個是他享受在雨中（享受有壓力的過程）或是目前他的狀態是悲傷的，有點放任自己被壓力直接攻擊。

《一綺趣話畫》今日上課創作分享

課堂小插曲

講師課堂上提到，有些人畫畫時習慣畫對稱或是鏡像類的樣子，像是曼陀羅與禪繞畫，推薦可以體驗看看。喔喔喔～～此時此刻好想大聲告訴老師～我我我，我接觸過兩者而且是禪繞畫老師😆 好，回到正題，講師分享會喜歡畫對稱的樣子，代表對稱會讓你自己感受到舒服，或有安全感，進一步的解釋，則為控制環境讓你感覺的有安全感，像是物體一定要擺正、特別在意房間某個位置的整潔等等。

課後提問：測不出來或分數很接近呢？

在課程中有提到，心理測驗的結果只能表示你現在的狀態，並不代表未來你也是一樣的人格特質。當隨著遇到的事情與選擇，都有可能改變你的狀態課後有學員問到，愛情分數量表測出來，每個類型的分數都非常接近，那是不好的嗎？還是有什麼要注意的呢？講師分享有兩種可能性，第一是你在作答時是比較理性地在選擇答案，有經過思考，而不是依照直覺作答。第二則是這樣的測試量表沒有辦法測出你的性格，其實測試的題庫、方式有非常多，一個測試可能可以檢測出70~80%的人，如果測不出來，那就換個題目做做看，最後找出有交集的部分就可以了！

以上～就是上集針對探索自我，想跟你分享的內容！你測出來的結果，與你認識的自己相似嗎？還是你反而更認識自己了呢？下一集是與他人建立關係的內容分享，那我們就下集見囉