5/17, 2021｜無意義的熬夜
閱讀時間約 1 分鐘
週末想說好好休息，事情想做多少就做多少，每天過得太像很容易覺得無趣。加上現在需要少出門，不如來想想要做什麼取代「出門轉換心情」。
想是這樣想，結果六日沒什麼長進。
最好的事情是趁大太陽洗被單和枕頭套，剛洗好的寢具睡起來真的很舒服。
最壞的事情是昨天明明沒事就該早點睡，讓隔天有精神好做事。結果睡前玩個幾局打發時間的遊戲，不知不覺就跌進去了，拖拖拉拉弄到凌晨三點多才真的去睡。
想是這樣想，結果六日沒什麼長進。
最好的事情是趁大太陽洗被單和枕頭套，剛洗好的寢具睡起來真的很舒服。
最壞的事情是昨天明明沒事就該早點睡，讓隔天有精神好做事。結果睡前玩個幾局打發時間的遊戲，不知不覺就跌進去了，拖拖拉拉弄到凌晨三點多才真的去睡。
電視劇或小說太精彩，不小心熬夜看完？代表很入迷，一口氣看完很爽快，不壞。
跟朋友聊得太開心，捨不得下線？現在已經很少有機會，求之不得。心靈滿足。
事情做得正起勁，不想被打斷？機會難得，當然是要做到完，睡起來再檢查就好。
玩打發時間的遊戲或在網路上看廢片廢文？隔天的我：為什麼不早點睡覺！！！！
跟朋友聊得太開心，捨不得下線？現在已經很少有機會，求之不得。心靈滿足。
事情做得正起勁，不想被打斷？機會難得，當然是要做到完，睡起來再檢查就好。
玩打發時間的遊戲或在網路上看廢片廢文？隔天的我：為什麼不早點睡覺！！！！
對我來說這就是最無意義的熬夜。滿足感遠低於充足睡眠帶來的愉快心情。
唉，現在有辦法打這篇日記大概是預想外的奇蹟。眼睛好痠啊，自作自受。
連續兩天沒寫，動力下降不少。週末還有藉口，但是到週一還不動，週二開始絕對會出現千萬個藉口，到最後就完全放置。恰好有想吸取教訓的事，寫下來提醒自己吧，再也不要進行可預測會感到後悔的熬夜。
連續兩天沒寫，動力下降不少。週末還有藉口，但是到週一還不動，週二開始絕對會出現千萬個藉口，到最後就完全放置。恰好有想吸取教訓的事，寫下來提醒自己吧，再也不要進行可預測會感到後悔的熬夜。
發現出現如此行為，千萬不要覺得反正都幾點了，不差那點時間，乾脆繼續下去。不！絕對有差。能提早抽開一小時，就能多睡一小時啊！
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
我覺得自己很欠打。
無所事事的晚上，可以安心打遊戲、看書、畫畫...甚至什麼都不做也好，對不少人來說是奢侈的時光吧。
現在晚了，身體頭腦什麼都不想做，這就是身體的規律，就安心在當下不做事也罷，但頭腦裡總有種現在「不應該」無所事事的感覺，但...有什麼好不應該的？一定要做事、為職涯去拼命、提升某個
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，談論健康話題，現代人的日益嚴重睡眠問題，睡眠是與我們的身體健康，息息相關的，本文談到睡眠的時長，規律與補眠等相關話題。忙碌的現代人很難睡足8小時，但是保住最少每年6小時底線，然後規律的時間上床與起床，最後講述了科學研究的熬夜技巧與午休和補眠。
你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
充足的休息時間和心情真的很重要，我明明了解這件事情卻還是讓常常讓自己陷入過度疲累的狀態，對一切事情喪失信心。
這周真的是完成了很多事，包括禮拜一的讀書會、禮拜二重訓、禮拜四瑜伽——這是例行的公事，禮拜三英文課（但禮拜四英文課不小心忘記），禮拜五面試結束後緊鑼密鼓的準備禮拜六的作文課和彩排的主持稿。
每次到了星期五都很期待，星期日又過得特別快，每個小時都好像比平常少了好幾分鐘，心裡還特別累，真希望星期一不要來。
為什麼明明休了兩天假還是這麼累 ?
讀完《週末改造計畫》我發現，放假完會感覺累或是心裡沉沉的，跟你去哪裡、做什麼沒有太大關係，最主要的，是你的日子選擇怎麼過，是主動的還是
今天是星期六，星期六是我的休息日因為客戶不太會在週六出現打擾，我規定自己早上睡到飽，所以今天睡到了9點才起來。
剛開始練習早起真的很靠意志力在撐，在睡眠不足的情況下還是硬要早起會有一種起來很虛的感覺，我想是我們身體在修復充電時需要充足的睡眠，如果你不讓自己睡飽的話，身體很多的受損很難修復，所以我不
昨天太晚睡了，因為傍晚接到一個臨時任務要臨時做近200張的活動識別證名牌，而且要讓客戶對好稿在今早10點以前發出，等於就是整個晚上都要搞這些了。
後來也是忙到晚上12點多才去洗澡，等看完廣島之戀都1點多了，所以想說第二天一定會很累索性就決定讓自己賴床一下吧！
所以我今天是睡到9點才起床的，希
昨日腦中思緒凌亂，花了些時間將腦中的目標記錄下來，感覺清晰了許多，也讓目標重新聚焦得更仔細；同時，昨天將睡覺時間提早了兩個小時，讓睡眠時間提升到9個小時，才突然驚覺，原來思緒凌亂的原因，除了腦中目標太多之外，也有可能是因為跨年熬夜太久的關係，導致思緒紊亂。
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你是不想睡，還是害怕起床？
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為什麼明明休了兩天假還是這麼累 ?
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後來也是忙到晚上12點多才去洗澡，等看完廣島之戀都1點多了，所以想說第二天一定會很累索性就決定讓自己賴床一下吧！
所以我今天是睡到9點才起床的，希
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