那天以前，我以為我了解憂鬱症。/【我在精神病院抗憂鬱】心得

看完這本書，您能夠有什麼收穫?

【1】原來阿，他們不是想太多，是真的生病了。

【2】我們其實能為他們做的，除了陪伴，還有最難能可貴的理解。

【3】如果您是憂鬱症患者，這本書非常非常適合您。在這本書裡面您能看到作者是如何"對抗"憂鬱症，舉例來說，左燈幫它取了個可愛的名字Mario，決心和它做朋友。正視它、接受它，試著與它好好相處，餘生還請多多指教呀! 不要覺得你有這種情緒是不對的，你不是一個人，你並不孤單，你和我還有他，我們都也在努力著呢。

"我後來慢慢發現，在精神上有障礙的人，往往都是不願意傷害別人，而寧願選擇傷害自己的人，他們都是溫暖而善良的好人。"

我原本並不清楚憂鬱症的朋友們的真正感受到底是什麼，比如說憂鬱症很小氣，要來的時候連個預告函都不願給你，很突然很突然地在一瞬間，眼淚落下，你失去了所有力氣，任何事情都很絕望沒有意義，但是狀況好的時候，可能又會沒辦法理解為何自己上一秒會這麼難過。

又或者是，我也曾經很不負責任地說:你要開心點喔、不要想太多、一切都會好的。但事實上，我是站著說話，他們的痛我根本沒法感受。然而在看完這本書後，我覺得我似乎終於有了一點能力，曉得他們的突然、知悉他們的情緒，在未來遇到任何憂鬱症的朋友們(抑或家人朋友的一般負面情緒)，我的舉動和回應將能有更好的選擇。

誠心推薦這本書給您們，不論是您本身有憂鬱症或是您的家人朋友有憂鬱症的問題，我都相信『我在精神病院抗憂鬱』一書一定會帶給您很多收穫的!!裡面沒有讓人頭昏的數據，也沒有艱深難啃的名詞定義。

左燈是個微笑憂鬱症患者，總是在大家面前笑嘻嘻，也很友善和幽默，是團體中的開心果，但在眾人前微笑的面具背後，卻是深谷般的絕望、無價值，把自己真實的情緒留給獨自一人的時候。左燈用親身經歷帶你進入這樣的世界，看看她和病友們是怎麼樣在一路的跌宕當中活下來，或許書中沒有告訴你非A及B的解決方法，但透過她的故事，您會更能夠接納自己，原來有人跟我一樣。

你沒有解藥，我也沒有處方，那又如何?我們都還在，一起慢慢走，一起去尋找答案。

「只有當世界探悉了憂鬱症的真相，我們才能堂堂正正地站在陽光下，

告訴大家 : 我生病了，但我在努力活著呢。」 —左燈