情緒量化表

下午，對回到家的老公說：「我想到一個方式可以快速又簡單表達了，你不需再問今天小寶寶好帶嗎？有沒有怎麼樣啊？你只需問說，今天是幾顆星？從一顆星到五顆星來表達我今天帶小孩的崩潰指數有多少。」

老公亮著眼睛笑著回答：「 哈哈，不錯，很方便啊！」

「對，如果他今早是七點後才起床，午餐可以自己乖乖吃多多，午覺也睡得飽又好，有睡到三小時那種，那崩潰指數的星星是0，哈哈哈~~ (邊說邊期待這份美好」

老公也瞇著眼看我一副哈哈笑的陶醉表情，並問說「好，那你今天是幾顆星啊？」

「今天是五顆半！(瞬間切換成眼神死的表情」

老公愣了一下，五顆半？！

「對，爆表了，我今天好崩潰啊啊啊！」

雖然這裡是不崩潰練習紀錄，但要不崩潰實在好難喔！

如同人沒有完美的一樣，偶爾適時地讓自己的情緒宣洩與流動一下也可以。雖然在發飆後沒多久，我又後悔了，覺得平日的練習跑到哪啦、剛才那個當下忘記先深呼吸、我應該要hold住的....等。

在懊悔情緒裡自責，但看著眼前依然調皮亂跑的小寶寶，他好像什麼也沒聽懂啊！

唉，然後我又得花些時間來平復剛才的爆炸情緒，發飆其實好累，我不喜歡。

但也都這樣了，慢慢把自己拉回來吧！告訴自己不用完美，只要夠好。當一個足夠好的媽媽便足以，允許自己偶爾失控的情緒，沒有關係的，你已經做得很不錯了。

話說，老公在隨即反應到我今日爆表的崩潰指術後，說：「好喔，那等等吃完晚餐後都給我照顧，哄睡也交給我吧！」

很好，我臉上露出微笑 ~ You got the point

讀到這裡的你，今天過得還好嗎？崩潰指數是幾顆星呢？(笑~