防疫中的心學習

5月是特地安排的轉職空檔，前半段安排幾場工作坊自我充實，原本預計後半段透過服務應用所學，結果因應疫情變化停課的到來，學以致用的場域轉換成一打三的全職媽媽，哈～完全印證「孩子是父母最好的修行」！！

#阿德勒_看見孩子的亮點 這是聽到停課的訊息第一瞬間馬上拿出來複習的書《看見孩子的亮點》，今天一有時間就拿出來增加正能量自我提醒的陪伴好物，特別是在整天處在「媽媽…媽媽…」呼喊聲中，不斷提醒自己「孩子，我願聆聽你，了解你的感受」，順利在陪伴寫功課、教導做家事、排解糾紛時能安住自己的狀態盡量不失控。

#薩提爾_成為更完整的自己 遇到境界時，探索自我冰山，覺察自己的應對姿態和情緒、接納情緒、轉化觀點成正向、放下為滿足期待、連結渴望、選擇提升生命力、實踐新的行動。 今天覺察到自己有兩度情緒較大，看到孩子沒照規劃進度執行以及線上課程測試時出狀況，釐清自己的期待與渴望，和小時候的自己對話，同時也練習用一致性表達和孩子討論當下彼此的感受與行為，「父母不需自責，但需負責。」自我期許在生活中，盡可能的對人或至少對在乎的人做到「一致性的表達」，接納不完美的自己，才更有機會成為完整的自己。

#敘事治療_好的提問引領出重要的經驗_比高明的答案更能啟發人心 面對孩子的各種狀態時，選擇以「正向、好奇」的態度去面對，用好奇式的理解，去理解孩子獨特的、主觀的意義。「人不是問題，問題才是問題。」把人和問題分開，增加人對問題的自主力量與動能，進而刺激改變的動機及可能性。

#善待自己_才能善待身旁的人 #防疫期間自我照顧很重要_瑜珈看書追劇不可少