給自己另外一個30日挑戰-Day4
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
- 日期：7/5
- 閱讀時間：6：50 - 7：10
- 寫作時間：7：15 - 7：52
- 閱讀書籍：謝謝你的指教
真相觸發機制-看不到自己的盲點
「我們認為的自己」「別人眼中的自己」這兩者是一樣的嗎？，大多數情況下是很難一樣的。當別人回饋的時候是用「別人眼中的自己」來論述，但是碰到「我們認為的自己」兩者的落差，於是我們會認為對方的論述跟自我認知產生差異，因此認為對方論述有誤，而無法接受對方的回饋建議。
書中提到「我們認為的自己」--->「別人眼中的自己」是這樣的流程
我的想法與感受--->我的目標與意圖--->我的行為與表現--->我對他人的影響--->他人給我的故事
有些社會新聞上，當孩子做錯事情的時候，父母很常講的一句話「我家小孩很乖的，一定是有人帶壞他」。然而我們都知道，我們其實不太在乎父母當下的感受或是說出這句話的意圖，我們的重點在於孩子的行為帶來的「影響」。這就是兩邊看到的落差，產生的「盲點」
行為盲點
- 有三種容易洩漏行為的盲點
- 臉部資訊
- 語氣語調
- 無意識習慣（肢體語言）
這三種行為，常常都是自己不自覺，但是對方卻可以感受到當中透露的訊息。就像很常有人會說自己沒在生氣，而且還會急於解釋自己真的沒在生氣。但是我們卻可以從對方扭曲的表情、放大的音量以及來回的踱步，很明顯的感受到對方正在生氣。
但為何對方要一直堅持自己沒在生氣呢？也許原因來自於，對方希望塑造一種自己的擁有好脾氣的形象，或是對方並不想因為自己的生氣而對事情產生影響。但無論怎麼隱藏，我們還是能透過行為盲點，觀察到對方的情緒。
盲點放大器
- 估量情緒：形塑一個人的情緒會有好多種，但是對方可能會「放大」幾種特定的「情緒」，然後認定這個人就是屬於某一類的人。如同我們對於身邊的人都會有幾種既定的情緒印象，某某人很愛生氣、某某人很容易暴怒、某某人很冷淡等等。但這些只是形塑一個人其中的幾項情緒，而往往我們也會容易單純只用「特定情緒」來認定某個人
- 情勢變成性格：狗急跳牆，當遇難緊急事件時，就會產生跟平常不同的樣態。然而我們很少會去判斷某個人的情緒的原因，是來自於某個「情勢」，並不一定是某個人原本的性格。
- 意圖跟影響的差距：好心做壞事，也許當初立意良善的事情，但是卻造成別人的影響。然而在現實當中，我們並不會去特別觀察對方的意圖，而會把重點放在「影響」，而單純只用「影響」來去覺得某個人的「意圖」是否良善
之所以為盲點就是自己難以察覺
盲點讓自己難以察覺，如果要改善這些盲點，最好的方式就是「第三方的觀察」，也就是要請求他人幫助「看見當下的自己」。
- 也許可以找個身邊親近的人成為誠實之鏡，告訴我們真實感受
- 錄影之後，看看自己的樣態
- 從內而外改變，而非只想改變給人的意圖
如果常常聽到別人的回饋建議，與自己的想像有「落差」的時候，就該好好檢視「自己在他人眼中的樣子」，也許正落入盲點之中。
為什麼會看到廣告
12會員
68內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
當人們在互動時，往往不經意透過批評或貶低他人來表現自己的優越感。這篇文章提供了一些建議，包括尊重事情的真相，不用別人的難堪來補貼自己的優越感，以及停止使用雙重標準。作者認為，每天的行為與習慣對整個人生有著重要的影響。如果我們以善良和理解的眼光看待他人，我們自身也會成為一個溫暖有愛的人。
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
習慣於聽取別人對自己的評價與看法，但往往只願接受自己認同的部份。渴望從他人口中得知自己的好壞，卻又無法接受事實。其實我們都很清楚，在不同的人面前我們呈現出的自己也會有所不同。
從別人口中得知的自己，很大部份只是你願意讓那個人看見的你，不見得是真實的你。
不同的人擁有不同的「人格特質」，但也不是一
我做錯了什麼？為什麼不被認同？
成為家長們鬥爭的工具，體會到手足間的＂比較心態＂，
擁有高敏特質的人，那些刺痛的話語＂該如何＂不往心裡去呢？
＂獨自承受著＂這份被孤立的感覺，＂害怕自己成為一個異類＂。
在日常生活中，我們常常會因各種外在因素或情境而產生自我感覺良好或困惑的情況。透過自我覺察，我們可以更深入地理解自己的內在世界，培養更深層次的自我認識，並在生活中尋求平衡。本文介紹了對於自我感知、感受、行為、慾望和價值觀等方面的深刻理解，並強調了自我覺察在個人成長以及內在平靜等方面的重要性。
從小我就是個情緒感受力很卓越的人，很容易感知到別人的情緒，有時候還很容易讀到別人的念頭，並將別人的情緒不論好壞一概接收。而具有這樣特質的人，人生中有一個很重要的課題，就是學會分別自己與他人的情緒以及學會為自己與他人之間設下健康的界線。
這篇文章探討了自我覺察的重要性，以及如何將注意力收回自己的內在，以搞定自己，達到關係中的平衡。裏面分享了三個心法，包括將注意力放回內在、改變口頭禪以及保持好奇的方式，來幫助讀者搞定自己。透過自我覺察，讓情緒不輕易受外境影響，尋迴心靈的安定，並停止關係中的內耗與對立。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
當人們在互動時，往往不經意透過批評或貶低他人來表現自己的優越感。這篇文章提供了一些建議，包括尊重事情的真相，不用別人的難堪來補貼自己的優越感，以及停止使用雙重標準。作者認為，每天的行為與習慣對整個人生有著重要的影響。如果我們以善良和理解的眼光看待他人，我們自身也會成為一個溫暖有愛的人。
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
習慣於聽取別人對自己的評價與看法，但往往只願接受自己認同的部份。渴望從他人口中得知自己的好壞，卻又無法接受事實。其實我們都很清楚，在不同的人面前我們呈現出的自己也會有所不同。
從別人口中得知的自己，很大部份只是你願意讓那個人看見的你，不見得是真實的你。
不同的人擁有不同的「人格特質」，但也不是一
我做錯了什麼？為什麼不被認同？
成為家長們鬥爭的工具，體會到手足間的＂比較心態＂，
擁有高敏特質的人，那些刺痛的話語＂該如何＂不往心裡去呢？
＂獨自承受著＂這份被孤立的感覺，＂害怕自己成為一個異類＂。
在日常生活中，我們常常會因各種外在因素或情境而產生自我感覺良好或困惑的情況。透過自我覺察，我們可以更深入地理解自己的內在世界，培養更深層次的自我認識，並在生活中尋求平衡。本文介紹了對於自我感知、感受、行為、慾望和價值觀等方面的深刻理解，並強調了自我覺察在個人成長以及內在平靜等方面的重要性。
從小我就是個情緒感受力很卓越的人，很容易感知到別人的情緒，有時候還很容易讀到別人的念頭，並將別人的情緒不論好壞一概接收。而具有這樣特質的人，人生中有一個很重要的課題，就是學會分別自己與他人的情緒以及學會為自己與他人之間設下健康的界線。
這篇文章探討了自我覺察的重要性，以及如何將注意力收回自己的內在，以搞定自己，達到關係中的平衡。裏面分享了三個心法，包括將注意力放回內在、改變口頭禪以及保持好奇的方式，來幫助讀者搞定自己。透過自我覺察，讓情緒不輕易受外境影響，尋迴心靈的安定，並停止關係中的內耗與對立。