更新於 2023/12/15發佈於 2021/08/12閱讀時間約 3 分鐘

三步驟找回自己找回生活重心

緣起

寫下本篇的緣由即是筆者為了履歷投遞失敗哭了一整晚，聽起來超玻璃心的哈哈，但相信每個人都曾有過付出一切努力追求夢想，仍然慘遭滑鐵盧的經驗，那份感覺用盡力氣卻得不到相同回報的無力和空虛感，筆者認為是無關事情大小的。但人總得爬起來繼續面對生活的一道道關卡，所以在深切地反思過後，想藉此分享幾個一輩子受用，同時能夠調整好自己身心狀態的好方法。

【健康是最重要的財富】

隨著時代進步與健康意識的抬頭，必須陪伴自己一輩子的身體的重要性自然不必多說，現在就開始培養良好的作息及規律的運動生活吧 !

在家防疫，出外運動風險好高 / 沒錢上健身房怎麼辦 ?

其實在家裡也是能好好運動的，撇除需要大型場地或專業指導的運動以外，網路上的有氧運動影片、居家小型跑步機或健身器材等也是宅在家運動不錯的選擇。

此外，良好的運動習慣搭配均衡營養的飲食也是維持身體機能的重要關鍵，上班忙碌必須經常碰外食嗎 ? 放假時就好好為自己準備一頓健康又豐盛的料理吧 !

Ella Olsson on Unsplash

【把重心放回自己身上】

上班忙著公事，下班還得應酬交際，你有沒有想過就連使用手機的時候整個社群版面都被他人的生活瑣事給佔滿，那你的「私生活」去哪了呢 ?

把生活重心放回自己身上就從「減少使用社群媒體或觀看他人社群動態的次數」開始。透過網路社群參與他人的生活分享既方便又有趣，但過度頻繁地使用社群網站，卻會讓人感覺自己的生活甚至是經歷不如人，而增加內心的焦慮。

但事實上，每個人都會羨慕別人擁有但自己缺少的，且他人在社群網站上的分享並不一定是那個人的生活全貌，所以當你開始因為社群媒體而感到負能量時，趕緊放下手機，試著專注於自己，找回自己生活的步調吧！

怎麼專注於自己，三點撇步告訴你

閱讀閱讀的好處太多了！閱讀能增加知識、豐富人生觀點，也能靜心，暫時關掉生活的雜音。
瑜珈（冥想）瑜珈除了可以維持身體狀態，其中的冥想練習更可以檢視自己最近的心理狀態並加以調整。
寫日記「成功人士都有寫日記的習慣」寫日記不只是單純的紀錄，更是對生活的反思。持續寫日記也可以訓練自己的寫作邏輯和專注力，同時對自己的狀態與生活周遭有更多關注。

Thom Holmes on Unsplash

手寫日記有助紓解壓力，回顧時也會很有成就感

【人沒有夢想那跟鹹魚有什麼區別】

存錢出國遊玩五天四夜、用心養育植物盆栽、這個月要替自己增加3%業績等，就算是短小的目標也好，人生若沒有夢想那一定十分乏味。不論大或小，幫自己設立幾個目標然後一步步達成吧 !

追逐夢想之際如何督促自己持之以恆 ?

除了有計畫性地規劃目標期程，動機與適時的鼓勵也非常重要。以下一點是筆者激勵自己的方法，供各位參考 :

每當完成一個目標便將它寫在便條紙上，然後貼在顯眼的地方 (例如 : 房間的白牆)。最終目的是把白牆貼得五顏六色，貼滿達成目標。

Leon null on Unsplash

利用有趣的方式鼓勵自己會更增進達標動力

筆者嘗試過先將目標貼在牆上，再一一達成，但久了便不再去理會，越積越多的目標也會造成心理壓力，所以反過來把它當成是集點遊戲，一邊欣賞成就的同時也能激勵自己。希望有朝一日能與大家分享讓目標牆變得五顏六色的成就（^^）

結語

期待每個人都能找回自己，找回生活重心，並朝自己理想的生活邁進。也希望筆者要暗自哭泣時提醒自己回頭過來閱讀這篇文章，給自己更多向前的力量。

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