從失敗中走出來

《失敗必經四部曲》

沒錯！情緒也有所謂的SOP。

1. 傷心——落淚，失眠一定是難熬的。
2. 憤怒——埋怨自己當初沒有好好努力；作出正確的決定。
3. 沮喪——做什麼事都提不起勁。工作，課業的落後沒有令自己特別在意。
4. 看開——再次回想這個經歷也能平心面對，情緒再也不會因為這件事而有太大的波動。

有些人會選擇喝酒，沉迷追劇等等可以短暫性地忘卻痛楚的活動。但是它們不會讓四部曲有所推進，反而打亂該有的生活節奏。

《怎麼從四部曲中解脫》

1. 辨識當下的情緒狀態。
2. 調整原有作息，確定有充足睡眠跟運動
3. 訂立新目標

審視著自己在四部曲中的哪一個情緒，能夠減少對於自己的懷疑跟恐懼。生理影響心理，健康的身體可以減少失敗後的疼痛。新的目標令我們免於脫離正向的軌道。