【書籍推薦】混亂中創造和諧，取回人生主導權｜心流
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《心流》這本書有別於多數的自我成長類書籍，作者米哈伊沒有選擇用「解釋定義、提出案例、教導方法」這樣的傳統架構，取而代之的是，他帶領讀者漸進式地用整體的角度，由裡到外徹底摸透關於心流的一切，脈絡很清楚也很有說服力，我非常喜歡。
接下來跟你分享我的心得。
▲推薦指數：★★★★★
掌握意識，集中注意力
如果用料理的方式形容，我會說這本書是食譜，而心流是前往上桌料理途中的半成品，指的是人專注在某件事情上，全神貫注到達忘我的狀態，而進入這個狀態產生的愉悅感會令人上癮，因此為了追求心流能更頻繁地出現，人常常會不惜付出代價來排除眼前的障礙。
如果用料理的方式形容，我會說這本書是食譜，而心流是前往上桌料理途中的半成品，指的是人專注在某件事情上，全神貫注到達忘我的狀態，而進入這個狀態產生的愉悅感會令人上癮，因此為了追求心流能更頻繁地出現，人常常會不惜付出代價來排除眼前的障礙。
然而，為什麼是半成品？因為心流由許多條件組成，裡面最關鍵的是「意識」。
「掌握自己的意識，就能掌握人生。」要說這句話是《心流》的最大重點與結論，一點也不為過，書裡面就逐步拆解人的意識如何形成，以及最重要的如何掌控意識。而掌握意識背後的意義，是集中注意力，有句老話說「時間在哪裡，成就就在哪裡。」其實講的就是注意力所在，便為成就所在。
但隨著科技、環境變化，人類的生活越多采多姿，出現許多容易分散大家注意力的事物，演變至今，就連開個youtube聽音樂工作，都很容易被演算法推播的廢片吸走，分心的結果，就是正事沒有做完，也因此得不到相應的成就。
要在特定領域建構成就，我們都知道得要讓自己更專注其中，但這又衍伸出另一個更重要的關鍵問題：要專注在哪裡？大家可能會很直覺地說，當然是在自己熱愛的事情上，才能夠更加專心去做呀，無奈許多人熱愛的事情，並不一定是可以帶來世俗認為的成就、帶來財富的事情。
米哈伊針對這點，也在書裡提到 — 無論什麼人，都可以享受心流帶來的幸福感，不一定要把它當作人生重大成就的基準，一切重點只在於你有沒有透過這件事獲得幸福感。
如同成為料理的食材們，產出的東西無論是被端上競賽舞台、米其林餐廳，或僅僅是某人在辛勤工作後，飯桌上溫熱的家常菜，只要能夠給吃的人身心的安慰，就可以是成功的料理，這也就是米哈伊在作者序劈頭就說，他要寫的不是提供祕訣、告訴大家如何快樂的暢銷書，況且他認為這樣的東西根本不存在，生活樂趣因人而異，不是按公式複製就能營造的。
自己給自己獎賞 心流無所不在
心流以不同的形式出現在每個人生活中，大致可以分成這四種：體能與感官、符號技能、工作、人際關係。
心流以不同的形式出現在每個人生活中，大致可以分成這四種：體能與感官、符號技能、工作、人際關係。
因此，除了大家知道的傲人成就，像是奧運選手對其項目的專注堅持、專家學者對其領域的著迷之外，即便是加工廠裡產線上的作業員，或是喜愛社交活動的人，也都有其心流所在，書裡面有許多平凡人物的範例，也有知名成就人物的分享。
只是，生活當中太多令人感覺挫折的事，導致我們經常被影響，讓自己陷入許多混沌的心理狀態，越常有負面情緒干擾，生活中我們就會越難與心流相遇，這無疑是走向幸福的一大障礙。
要抵抗現代生活中的焦慮和沮喪，首先得讓自己盡量不受社會環境影響，不要過度依賴社會的獎賞和懲罰。要擁有這樣的自主權，就要學習自己給自己獎賞。 — 米哈伊，心流
試著讓自己不要太在意來自他人的眼光，還有那些你無法全權掌控的賞罰，把評斷自己的權利交回自己手中，如此一來不可控的因素減少了，也就會是我們更能掌握人生的機會增加，當人有掌控權的時候，就會生出神奇的自信。
「當外在事物讓你感到痛苦時，並不是因為他們困擾著你，而是你這麼看待他們。你擁有推翻這些判斷的力量。」 — 羅馬皇帝馬可‧奧里略(Marcus Aurelius)
簡言之，當我們有食材的決定權時，要吃到自己喜歡的菜，理所當然會比讓別人自由採購容易，剩下關於社會期待、文化印象那些其他人的事情，就讓其他人去煩惱吧。
小結
透過檢視心流的意義、出現的條件，作者以期望讀者於日常將在每件事情上創造和諧，讓生命變成單一心流活動，無論你是生活平凡的小職員、家庭主婦、自由工作者，或是擁有知名度的公眾人物、企業執行長，只要願意嘗試找到自己得心流所在，並且有意識去給予控制，心流出現得越頻繁，就會讓日子過得更合你心意。
透過檢視心流的意義、出現的條件，作者以期望讀者於日常將在每件事情上創造和諧，讓生命變成單一心流活動，無論你是生活平凡的小職員、家庭主婦、自由工作者，或是擁有知名度的公眾人物、企業執行長，只要願意嘗試找到自己得心流所在，並且有意識去給予控制，心流出現得越頻繁，就會讓日子過得更合你心意。
我讀了完整兩次，非常喜歡這本書。推薦給總是覺得自己沒出息、對生活現況不滿意、內心時常出現任務衝突或是迷惘混亂的人，也許心流可以給你一些新的想像和實際的鼓勵。
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土生土長的台灣文組生，aka第一類組長大的數理絕緣體，工作之後除了自己遭遇到很多荒唐的職場經歷，身旁同為文組的朋友們更是一個個有著如電視劇的工作奇談。很多時候你得要有一枚變形蟲的靈魂！
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本文是基於網路創業家Dan Koe的30分鐘影片所撰寫的心得，為大家濃縮成約5分鐘的精華內容，敬請細讀！
你體驗過「最佳心流」的狀態嗎？
你是否曾感到無比自信，覺得自己能夠征服世界？無論是運動、遊戲，還是簡單地在電腦上寫作，有些人稱這種狀態為心流狀態。
心流理論的提出者是由匈牙利裔美籍心理學家契克森米哈伊提出，他發現令人感到幸福的時刻，經常發生在一個人遇到挑戰現有能力的事，將專注力發揮至極限的狀態下。
作者寫這本書的目的在於透過一些通用的原則，讓我們在日常生活中有規律的進入心流的狀態，讓缺乏意義且無趣的生活帶來樂趣。
之前我們一起認識了 心流 和 其所能帶來的 好處
這當中有一個很重要的環節，就是我們的意識！
想讓我們的意識保有一致性，其實有許多的方法。
好比競技型的運動賽事，因為具有清楚的詳細的規則，通常選手們需要專心投入其中並遵守著規定，不斷的專注於練習和比賽時，往往都能很快地進入心流當中。
上一集 我們簡單介紹了心流的定義，
這一集則是要來了解構成心流的幾個重要的要素和其所帶來的益處～
許多心理研究發現，心流是我們的一種意識。
當我們能有意識的控制自己的思維、思考，然後根據這些想法有意識的投入後續的動作，讓身心靈和動作都有意識的運作著。
透過這樣有意識的行動，更能專注
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
定錨
●為什麼我們要討論意識？
高活絡意識→發現問題→自問自答(思考+心流)→優化執行(不斷更新)→體驗更好(禪定心境)→時間管理(擴大人生體驗，更能活在當下)。
主要是我在研究{心流}這種能量的運作方式，而發現{意識}的運作是心流的基本元件，想要進入心流先必須擁有高質量的意識運作系統，通常是
《心流》的作者米哈里・契克森米哈伊發現，決定我們生命品質的關鍵，在於自己內在的專注力。心流是一種人們能夠完全掌控自己專注力的狀態，在不同領域的人們都能進入這種充滿掌控感、創造力的美好狀態。透過心流，人們能夠擁有獨一無二的人生體驗，創造屬於自己的生命意義！
「心流」在今天已是耳熟能詳的概念，
不用把這件事交給命運，也不必苦苦等待繆斯女神，
只要經過練習，每個人都可掌握自主進入心流的能力，
並隨時隨地、隨心所欲享受它所帶來的眾多好處。
不只是提高生產力！實踐心流將為你帶來改變人生的益處～
心流的條件
環境以及所處組織的文化
重組意識的能力，注意力不宜過多或過發散
挑戰以及技能程度相符
文化對於心流產生的幫助
文化透過抵禦混沌，減少隨機性對體驗造成的衝擊
排除過多的可能性，把注意力放在少數目標和方式上
當文化發展出令人信服的目標和規範且與技能符合，團員便能時常感到心流
原來快樂的體驗可以操之在己！
*在人們經歷社會化制度的壓抑下，許多原始擁有快樂的能力，逐漸消失，但其實幸福及快樂的感受是可以藉由醞釀和練習不斷提升，當感覺到命運操之在己時，喜悅的體驗程度將越高，社會的標準可以遵守，但當同時亦有一個自我的目標時，愉悅與否將不再受擺布。
*”心流”是一種人所經歷的特
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
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你體驗過「最佳心流」的狀態嗎？
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心流理論的提出者是由匈牙利裔美籍心理學家契克森米哈伊提出，他發現令人感到幸福的時刻，經常發生在一個人遇到挑戰現有能力的事，將專注力發揮至極限的狀態下。
作者寫這本書的目的在於透過一些通用的原則，讓我們在日常生活中有規律的進入心流的狀態，讓缺乏意義且無趣的生活帶來樂趣。
之前我們一起認識了 心流 和 其所能帶來的 好處
這當中有一個很重要的環節，就是我們的意識！
想讓我們的意識保有一致性，其實有許多的方法。
好比競技型的運動賽事，因為具有清楚的詳細的規則，通常選手們需要專心投入其中並遵守著規定，不斷的專注於練習和比賽時，往往都能很快地進入心流當中。
上一集 我們簡單介紹了心流的定義，
這一集則是要來了解構成心流的幾個重要的要素和其所帶來的益處～
許多心理研究發現，心流是我們的一種意識。
當我們能有意識的控制自己的思維、思考，然後根據這些想法有意識的投入後續的動作，讓身心靈和動作都有意識的運作著。
透過這樣有意識的行動，更能專注
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
定錨
●為什麼我們要討論意識？
高活絡意識→發現問題→自問自答(思考+心流)→優化執行(不斷更新)→體驗更好(禪定心境)→時間管理(擴大人生體驗，更能活在當下)。
主要是我在研究{心流}這種能量的運作方式，而發現{意識}的運作是心流的基本元件，想要進入心流先必須擁有高質量的意識運作系統，通常是
《心流》的作者米哈里・契克森米哈伊發現，決定我們生命品質的關鍵，在於自己內在的專注力。心流是一種人們能夠完全掌控自己專注力的狀態，在不同領域的人們都能進入這種充滿掌控感、創造力的美好狀態。透過心流，人們能夠擁有獨一無二的人生體驗，創造屬於自己的生命意義！
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不用把這件事交給命運，也不必苦苦等待繆斯女神，
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並隨時隨地、隨心所欲享受它所帶來的眾多好處。
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心流的條件
環境以及所處組織的文化
重組意識的能力，注意力不宜過多或過發散
挑戰以及技能程度相符
文化對於心流產生的幫助
文化透過抵禦混沌，減少隨機性對體驗造成的衝擊
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當文化發展出令人信服的目標和規範且與技能符合，團員便能時常感到心流
原來快樂的體驗可以操之在己！
*在人們經歷社會化制度的壓抑下，許多原始擁有快樂的能力，逐漸消失，但其實幸福及快樂的感受是可以藉由醞釀和練習不斷提升，當感覺到命運操之在己時，喜悅的體驗程度將越高，社會的標準可以遵守，但當同時亦有一個自我的目標時，愉悅與否將不再受擺布。
*”心流”是一種人所經歷的特