法鼓山初級禪訓班 心得筆記

一直不覺得自己信著一個宗教，只是一直對佛法感到一股親切與嚮往，大概是因為小時候奶奶有初一十五吃齋的習慣，小小的我總也要跟奶奶一起吃花瓜跟麵筋。家裡總有佛像，也喜歡聽頌經的聲音，聞線香的味道，但對佛法一知半解，只是在心靈探索的路上，知道那是一條次第嚴謹的大道。幾年來，同時接觸摸索世界東西方各種靈修方法與理論，直到這兩年，想要精進的渴望越來越深，回頭發現，大法何須外求？在自己的故郷台灣，就有好幾個單位，以最便捷的方式，提供所有有心求學的人機會與系統化課程。真的是當自己準備好了，老天爺就會送上我需要的東西。

看了聖嚴法師好幾支影片後，終於發現他早已建立了一個弘揚佛法的道埸--法鼓山。這兩年的疫情，更讓許多課程有了線上學習的可能性，立馬登記了兩日密集初級禪修班。首先讓我很世俗的説一句：當今各門派靈性課程盛行，一堂課動轍上百美金，但法鼓山禪修課真的免費！！！完全隨喜贊助。真正以教化人心為理念的宗教團體就會如此，因為大法最終講求合一，以教化人間成樂土為目標，人人付出能力所及，也人人享受福田善報。只要有心，通往善知識的大門絕對為所有人敞開。

兩天的初級禪修課，是接下來一系列課程(禪一，二，三，七及念佛班，靜默班等高階課程)的基礎。第一天基本上介紹為什麼要學禪，學禪的態度，接著就是打座的工具，姿勢，動禪，經行及臥禪，十分實用。其實第一個小時是讓我有點懷疑自己是否在浪費時間的，因為自認道心已經十分堅定，學習冥想時日也已久遠，還上這種＂為什麼要學禪＂的課就有點倒退走的感覺。沒想到第二個小時，法師一上來就講了個禪門小故事，馬上讓我冷汗直冒。法師說：

有個年輕人，對佛法很有興趣，自己讀了很多書，也看很多YouYube學很久打座與冥想，覺得自己已經很學有所成了。聽朋友説某處有位得道法師，十分受人歡迎，他便想去拜訪看看，其實有想去踢館的意思。他到了禪堂後，法師禮貌的請他喝茶。他也故作恭敬地，在法師把茶杯倒滿後，準備去接。沒想到，法師繼續倒，任由茶水滿溢出來。年輕人驚訝的問：法師，您怎麼了嗎？法師回答：我不怎麼，是你怎麼了？來此求教，內心卻如這杯子，早已盛滿成見。

聽完這個故事，我馬上心虛地雙掌合十。沒錯，直到這一刻，我都自以爲已經在靈修上小有所成(其實只是花了很多錢，上了一些課程)，就算來到如此博大弘深的道埸，真正出家人面前，還是沒有虛心受教的心態。直到這一刻，也才體會到，自己還是多麼受制於追求效率的現代生活，就連來學禪，也想要有效率，不想聽重覆的話語。終於在這一刻，放下緊張的情緒，開始聆聽接下來的課程。

接下來一天就是實際學習各種打座姿勢，合適的空間，時間，如何入座，出座，八式動禪，經行等。並在午修時鼓勵大家練習吃飯禪，亦即每一口專注的吃一樣東西，並且一次只做一件事。今天刻意的練習，才發現，最近買的紅糙米，單吃細嚼是這麼香甜富口感，根本不需要配菜。而一次只做一件事，是嘴裡有食物，就專心的咀嚼，身體手上不做其他事的程度(當然不看手機)，才發現，自己一邊嚼，一邊多麼自動地不斷想用筷子準備下一口飯，如果有湯匙，甚至想在匙裏面裝好一大口飯和配菜，好在最快的時間內把食物塞進嘴裏。吃著吃著都失笑了，不禁問自己，是在急什麼？之後練習經行，就是把意識專注於腳底，一步走完，再走下一步。這個練習也十分提醒自己有多麼容易忽略身體的感受。走路往往如風一般，從一處趕往另一處，身體經歷了些什麼，身邊經過了些什麼，往往無知無覺。只有慢下來，才能真正活在當下。

第二天先複習了第一天所教的，更細節地講述了各種姿勢動作的要點，並著重在心法的運用。不愧是禪學心法，簡單兩句話: 身在哪裡，心在哪裡。清楚放鬆，全身放鬆。但行走坐臥，均可練習應用，而又如此效果強大！而且到了第二天，自己和同修們也漸漸放鬆下來，開始有了活躍的討論，讓課程漸漸活潑起來。下午練習了站禪，即如何以站姿冥想；還有數息，即上座之後，每次呼吸時數數；最後練習拜佛。上下午各從準備上座，維持，直到下座全套練習了一遍，到了下午最後一次，真的完整體會了一次打座的流程。只能説，台灣人太幸福了！如此完整又真正法喜充滿的教學，全世界找不太到，但自家裡就有，我怎會直到今天才發現！而各法師的帶領及分享自己經驗，也給大家許多信心及鼓勵，感恩讚嘆。

兩天最後都有播放聖嚴法師的記錄片，都讓我淚流滿面。第二天的法師看完自己也激動的一時無法説話。如此大愛，才能成就今天的法鼓山，而五位法師親身示範，也讓我感受到聖嚴師父帶領下僧眾的大悲願。我願意從此踏上禪修的道路，隨著前人的腳步，直到明心見性，證悟圓滿。手刀報名了下一個禪修課，期待下一步的進境。