2021-10-18|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

深蹲

    在談談「深蹲」這個話題之前,想先談談老人家「肌少症」 ......
    顧名思義,肌少症就是肌肉減少的症狀。
    為什麼肌肉會減少呢,大部分的原因是老化,
    而老化現象就是老人家會遇到的症狀。
    大部份的年長者,肌肉流失的情況很嚴重,但他們自己卻不自覺。
    最常聽到年長的客人說的一句話是,
    以前做什麼什麼都沒事,現在做一下子就腳痠手軟,全身痠痛。
    為什麼呢?!
    我常用的解釋是,因為您老了呀!這是老化現象之一!
    但有解決的方法,那就是鍛鍊肌肉,您可以試試看,
    通常講到這裏,年長的客人通常就會搖搖頭說,我那有這個體力啊。
    到這裏這個話題,差不多就打住了。
    其實真的可以的,只是萬事起頭難呀!
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    記得很久以前,在醫院照顧父親時,看到一則宣導小文,說明:
    所以,以預防勝於治療這觀點來說的話。
    引導年長者做深蹲,是絕對必要的功課。
    只要是年長者,會慢慢告之「深蹲」的好處。
    只要他們願意,都會教導他們,請他們循序漸進,量力而為的慢慢做好。
    通常有用心去做的年長客人,都會很開心的分享他們的成果。
    看到他們慢慢的再次擁有健康的觀念及身體,很替他們高興。
    這是工作中,最大的喜樂!
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