在談談「深蹲」這個話題之前,想先談談老人家「肌少症」 ......
顧名思義,肌少症就是肌肉減少的症狀。
為什麼肌肉會減少呢,大部分的原因是老化,
而老化現象就是老人家會遇到的症狀。
大部份的年長者,肌肉流失的情況很嚴重,但他們自己卻不自覺。
最常聽到年長的客人說的一句話是,
以前做什麼什麼都沒事,現在做一下子就腳痠手軟,全身痠痛。
為什麼呢?!
我常用的解釋是,因為您老了呀!這是老化現象之一!
但有解決的方法,那就是鍛鍊肌肉,您可以試試看,
通常講到這裏,年長的客人通常就會搖搖頭說,我那有這個體力啊。
到這裏這個話題,差不多就打住了。
其實真的可以的,只是萬事起頭難呀!
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記得很久以前,在醫院照顧父親時,看到一則宣導小文,說明:
所以,以預防勝於治療這觀點來說的話。
引導年長者做深蹲,是絕對必要的功課。
只要是年長者,會慢慢告之「深蹲」的好處。
只要他們願意,都會教導他們,請他們循序漸進,量力而為的慢慢做好。
通常有用心去做的年長客人,都會很開心的分享他們的成果。
看到他們慢慢的再次擁有健康的觀念及身體,很替他們高興。
這是工作中,最大的喜樂!