當情緒低落時，這樣做可以幫到自己
閱讀時間約 2 分鐘
我在寫這篇文章時，我的情緒心情是低落的
所以我想告訴讀我文章的讀者
情緒的高與低，其實也是一個循環
如何保持 好情緒只要這樣做就可以了
所以我想告訴讀我文章的讀者
情緒的高與低，其實也是一個循環
如何保持 好情緒只要這樣做就可以了
【告訴自己】
”當下所經歷過不開心的事情都將過去
現在就立即反轉，往情緒好的方向前進”
”當下所經歷過不開心的事情都將過去
現在就立即反轉，往情緒好的方向前進”
所有的事情都皆有因才有果
自己做了什麼事就得怎樣的果
自己做了什麼事就得怎樣的果
面對不好的事情，就是在看清自己的抗壓程度
事情真正完全解決，只是好的開始
也是在情緒低落當下種下好的種子
直到 事情已被解決，好情緒的果子 才算是 剛出萌芽
事情真正完全解決，只是好的開始
也是在情緒低落當下種下好的種子
直到 事情已被解決，好情緒的果子 才算是 剛出萌芽
一直到達成目標
自己就可以摘下果實享受 好情緒的心情了
自己就可以摘下果實享受 好情緒的心情了
情緒低落時想想
會覺得 人生無趣 會覺得自己的人生就只這樣子
如果結束了生命，那就無法得知後面發生的事情
自己喜愛的 iphone 發展到那了?
自己喜愛的 寵物，或某人 過的好嗎?
未來發生的任何事物都與自己無關了
所以請立即反轉這樣的情緒
開始需要為自己付出好的事情了
以上 為情緒低落時 一定要讓這個感覺快快消失
當情緒高昂時
自己這樣做就對了，在未來的自己可以感謝現在自己的付出
已經越來越好，不好的事情都離開我了，我所經歷過不好的事情都已過去
好運來臨，我準備好享受這 美好的時光
會覺得 人生無趣 會覺得自己的人生就只這樣子
如果結束了生命，那就無法得知後面發生的事情
自己喜愛的 iphone 發展到那了?
自己喜愛的 寵物，或某人 過的好嗎?
未來發生的任何事物都與自己無關了
所以請立即反轉這樣的情緒
開始需要為自己付出好的事情了
以上 為情緒低落時 一定要讓這個感覺快快消失
當情緒高昂時
自己這樣做就對了，在未來的自己可以感謝現在自己的付出
已經越來越好，不好的事情都離開我了，我所經歷過不好的事情都已過去
好運來臨，我準備好享受這 美好的時光
任何外在因素都有可能影響現在的情緒
例如自己的另一伴 或是 在乎的人事物 心情不好都會影響到自己的情緒
在安慰另一伴時 可以 對她/他說 現在碰到的事情已經發生了
但它最終都會過去，現在要面對的問題就是 解決問題
創造更好的事物讓未來的自己情緒高昂
轉個念頭，專注在解決問題上面
就會忘記 情緒低落的感覺，使得讓情緒保持在平穩
時間正在運作這，解決問題是看到新的世界
例如自己的另一伴 或是 在乎的人事物 心情不好都會影響到自己的情緒
在安慰另一伴時 可以 對她/他說 現在碰到的事情已經發生了
但它最終都會過去，現在要面對的問題就是 解決問題
創造更好的事物讓未來的自己情緒高昂
轉個念頭，專注在解決問題上面
就會忘記 情緒低落的感覺，使得讓情緒保持在平穩
時間正在運作這，解決問題是看到新的世界
解決情緒低落的 二個 方法
1. 只要找到情緒低落的根源
2. 解決根源的發生
1. 只要找到情緒低落的根源
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
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在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
生活中常常會發生令人沮喪的事情，但我們可以透過調整情緒和觀點來改善心情。這篇文章分享了一個同事間風波的故事，並提供了幾個做情緒的主人的方法，包括深呼吸和說出不快的原因。
目前市面上有許多談論情緒的書，並且從各種面向討論情緒，而這本書《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》主要強調情緒調節的方法最重要的是去「意識或覺察到情緒，並且探索這樣的情緒」，也強調要與自己和解。這本書比較多的是透過「探索」、「反思」，因為在閱讀過程中要去不斷思考裡面的問題，才可能比較會有收穫。
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人們經常會遇到各種情緒和處境，有些可能是挑戰性的，有些可能是令人困擾的，當我們
過度的壓抑任何一種情緒 都是不健康的
事情的好壞也ㄧ樣 只想要好事發生
卻無法接受壞事的來臨
這種得與失的執著過強
也很容易造成不健康的心理狀態
事物本身並沒有單一的好或壞
現在只需此刻的經歷
未來會怎麼樣的收穫
還是取決於今後的行動與努力
自由自在地活著 柔軟謙虛 並且保持自我
在生活中，情緒與思維方式對人們的行為和目標達成有著深遠的影響。本文探討瞭如何分析情緒、不同的情緒反應和錯誤的思維方式，並提供了走出情緒迷宮的方法。透過正確的思考方式，我們能夠更健康地面對生活的挑戰。
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