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更新於 2024/11/21發佈於 2021/11/22閱讀時間約 7 分鐘

(如果還不清楚什麼是薩提爾模式，請至：https://www.satir.org.tw/)

薩提爾模式強調「體驗式學習」，強調透過感受的力量，接觸內在冰山，而非單純透過思辨、討論、分析來進行生命成長。因此許多工作坊動輒3-4天，為的是讓成員們在溫暖、信任的環境中，體驗薩提爾模式如何改變/轉化人的內在歷程。

然而 3-4 個整天對許多人而言是很不容易的一步，畢竟要請假，或是找人幫忙照顧小孩，加上報名費…頗高的學習成本 (雖然協會的工作坊是物超所值)。於是我嘗試把工作坊中主要的元素/理論/工具/體驗活動拆分成好幾個小課，時間落在 2-6 個小時，希望和一時無法參加完整工作坊、但仍期盼學習薩提爾模式的朋友一起成長。

以下為目前完整的課程設計，有些含線上與實體，有些則二擇一，介紹如下：

【認識薩提爾模式】講座

介紹薩提爾模式的架構和核心理論，例如成長模式、探索原生家庭、應對姿態、與冰山隱喻，提供概略的認識及為之後的進階學習鋪路。

許多人是透過書籍及網路文章認識薩提爾模式，焦點放在應用面，例如如何與人對話? 如何解讀孩子的內心? 但愈學愈覺得卡關…可能原因之一即是對整體概念不熟悉，在應用之前並未深刻探索自我。

期待【認識薩提爾模式】能為學習者建立一個簡明扼要的藍圖，從大視野的認識開始，接著進入自我探索與轉化，方能在與人互動時善用薩提爾模式的智慧。

【探索原生家庭】工作坊

「凡走過必留下痕跡」，對於原生家庭，有些人強調「當年原生家庭對你做了什麼?」在薩提爾的眼光裡，我們好奇的是「那些事、人如何影響你?」「你如何應對?」「做了哪些決定?」「那些決定還適合現在的你嗎?」

透過探索，我們在過去發掘生命的寶藏，多年來賴以維生的資源。也看見規條與其它的出現與僵化，是如何影響我們成為現在的自己。原生家庭也提供清晰的畫面，瞥見我們是如何在壓力下學到不一致的應對，成為我們至今仍在使用的慣性反應。

【冰山隱喻與內在探索】工作坊

若說探索原生家庭是走在時間軸上，來回體驗不同時期的自己，冰山則是在某個時間點上，細微、溫柔地輕敲自己的內在。也許你會好奇，何以與自己的內在連結，如此重要?

從小到大我們學習無數如何讓別人喜歡你、如何讀書考試求高分、戀愛守則、職場競爭…..等「外在行為成功術」，但把這些運用在家庭中的婚姻與親子關係時，你猜會發生什麼事? 每個人都覺得自己是對的、更優秀的，拚命地想要說服對方，卻忽略彼此內在最簡單、也最深層的渴望。

我們和親愛的家人間，更重要的是內在需求的連結，而非外在行為的是非對錯。學習冰山模式，從熟悉自己的內在開始，跨出予人深刻連結的第一步。

【發覺你獨特的正向資源】工作坊

覺寫錯了嗎? 應該是「發掘」吧?

所有能幫助你活下來、面對挑戰、成為自己的有形無形，皆為「資源」。朋友、金錢是，勇敢、毅力、聰明亦是。薩提爾女士相信我們具備的資源之多，遠超過想像，只是從未察覺而已。或者，我們把自己的資源埋藏在重重的挫敗與失落底下，無法見日。

發覺，即是「發」掘與發「覺」自己的資源，並加以運用在面對日常生活的難題。透過整理原生家庭圖等工具，我們欣賞自己已承認的，同時也轉化看似負面無用的「標籤」，成為新的、充滿力量的資源。

【探索規條，開啟可能性】工作坊

孩子在家要有立足之地，憑藉的是遵守父母心意與家庭規矩，此情況在傳統家庭更為明顯。這些心意與規矩，在薩提爾模式稱為「規條」，舉凡成人交代/教導/灌輸的規矩、原則，無論透過白紙黑字還是揣測上意，都深刻影響我們的觀點信念與自我價值。

然而有些規條已經不適合長大的我們 (例: 表達情感是危險的，聽話才是孝順)，卻發現難以改變。透過循序漸進，並探索規條在我們生命中的影響，方能開始鬆動，做出新的選擇，建立屬於自己的價值與信念。

【雕塑應對姿態，體驗真實感受】工作坊

「應對姿態」是我們從小在壓力情境下發展出的求生能力，例如，當我們有一位表現不好即厲指責的母親，就可能發展出討好的姿態，方能度過陣陣風暴。然而時間一久，應對姿態成為慣性反應，即使在我們現在的家庭也繼續重製，阻礙家人間一致性的溝通。

透過雕塑—用肢體語言呈現姿態—幫助我們體驗壓力下的真實感受，取代單純「想」出解決辦法。過程中貼近自己的冰山，鬆動姿態、嘗試新的可能，在伙伴的支持與陪伴下為自己做出新的決定。

【陪伴小時候的自己】工作坊

為何薩提爾模式一直說要「成長」? 難道已經是成人的我們還沒長大?

我們相信每個人在某些部分已經長大，否則不會具備如此豐富的資源活到現在。然而，在情緒上、溝通上、自我價值上卻可能經常卡關，那些莫名的怒氣，無法壓抑的害怕，遇見壓力就逃避…等我們自己都厭惡的慣性，為何難以改變?

關鍵在於，那些小時候無法面對的關卡，在內心形成難以逾越的障礙，阻止我們保持彈性與開放，甚至告訴我們「你做不到！」透過面對、陪伴小時候的自己，我們將看見改變內在傷害的契機，看重自己，活在當下。

【傾聽與對話練習】工作坊

這幾年「學習對話」蔚為風潮，幫助了許多在關係中受挫的朋友。然而，對話「不是工具」，甚至「對話練習」練的不是對話，而是如何在傾聽中覺察自己，並與對方同頻。

薩提爾女士相信，每個人的生命皆蘊藏極豐富的資源，我們可運用各種創意，在生活中發展出與人連結的獨特方法。語言是絕佳的工具，在我們更認識自己、相信自己後，便能發會更大的力量。學習對話不是為了對話，而是開一扇門來接觸自己，進而運用自己，和所愛的人連結。

【薩提爾的關係相談室】

在薩提爾的相關課程裡，有些夥伴熱情投入，對於任何練習、示範躍躍欲試；而部分夥伴較習慣從觀察開始，需要較長時間熱機，用自己有信心的方式學習。

在【傾聽與對話練習】工作坊中，每位夥伴都有機會練習，雖然其他人有機會觀察及提供反饋，但整體而言較適合願意嘗試練習的夥伴。而在【薩提爾的關係相談室】，由我和1-2位夥伴進行對話，邀請其他夥伴觀察、並思考對話中的脈絡如何形成? 我想探索冰山的哪些層次? 對話的夥伴如何體驗自己?...等問題，都將充分討論。

(要注意的是，這並非專業諮商，但我會嚴守專業諮商倫理，確認大家明白對話者、觀察者的各種義務，並在發現對話者有任何明顯身心症狀時，停止對話並予以轉介。)