看見愛的存在：薩提爾探索自我工具—「家庭圖」

在薩提爾探索自我工具中，有一個是「家庭圖」。想了解家庭圖怎麼畫，可以參考張天安老師的這兩篇文章探索你的原生家庭（上）、探索你的原生家庭（下）。

簡單來說，家庭圖可以讓我們探索自己受到原生家庭哪些影響，以及我們在成長過程中從原生家庭複製了哪些熟悉的模式，並帶到生活中處理面對事件、與他人互動。

而我想分享的是，自己幾次畫家庭圖的觸動跟啟發，以及如何幫助我改變與家人的互動。

Jonathan Gallegos on Unsplash

透過家庭圖探索我們的來時路

畫家庭圖並不是要讓我們擺脫不愉快的童年經驗或是責備父母，而是讓我們看見，現在我們困在某些事件裡，或者受到某些事件的衝擊，許多是受到過去小時候的經驗影響，使我們即使想放下某些執著，卻被緊緊束縛。

透過畫家庭圖的過程，可以開始欣賞並接納過去，進而看見我們為了要生存下來而長出許多豐富資源，這些資源幫助我們在成年後的現在，能夠處理工作、生活、人際關係中遇到的困難。

畫家庭圖幫助我們探索自己的來時路，以及如何長成現在的自己。

每一次畫家庭圖都有新的啟發跟看見，在處理跟弟弟的關係之前，我其實也透過家庭圖重新看待自己與父母之間的關係，漸漸改變互動模式，這又是另一段深刻的故事了。

在今年初家中發生一些事情導致弟弟與家人斷絕往來，故而特別想分享，我如何透過家庭圖看見弟弟的正向資源，重新拉近與弟弟的關係，改善了彼此的互動。

是怎樣的疏離，讓我們明明關愛著彼此，卻難以啟齒

不知道別人家手足都是如何互動的，先說說我自己和弟弟的關係，我們一直到彼此結婚之後，才算是「有話聊」。

原因是，成長路上我一直是家中成績比較好、資源比較多的孩子，我總認為弟弟是家中的麻煩製造者，總是讓爸媽傷透腦筋，連婚後也沒少讓家人操心。

媽媽總把「弟弟常抱怨妳、看妳不順眼」說給我聽，故而影響了我們，不僅不了解彼此真實想法，還因而產生疏離。

家中有一個相框，那是某一年石門水庫見底時，爸媽帶著我們走下石門水庫拍的。照片中，我站在弟弟後方環抱著他，兩個人臉上都掛著大大的笑容，從這張照片看來，小的時候我們感情挺好的。

總總原因生成疏離感，沒能和弟弟連結，是我心中的一個遺憾。同時心中另一個困惑是，明明對彼此有關愛，為何難以啟齒表達?

從各種負面印象，轉而看見弟弟的正向資源

在畫家庭圖時，有一個步驟需要寫下18歲以前，對每位家人的三個形容詞，記得第一次畫家庭圖時，居然完全寫不出來對弟弟的形容詞，這才讓我驚覺跟弟弟的關係原來是這麼地疏離。

第二次畫家庭圖時，終於擠出了幾個形容詞，但浮現腦中的弟弟，是青春期時，為了女朋友、為了辦手機、為了跟同儕的衝突，跟爸爸總是爭吵不休的他。把房間的木門撞破、把玄關鐵門上的玻璃砸碎、跟爸爸扭打在地等等驚悚事件時常在我們家發生，於是我寫下「叛逆的」、「荒唐的」、「不上進的」…沒一個正向的詞彙。

第三次畫家庭圖（到底要畫幾次XD），在寫到對弟弟的形容詞時，當寫完「叛逆的」，我的手像是握著筆在玩碟仙一樣，自動寫下了「孤獨的」、「努力的」，當下我震驚不已。

特別是寫下「努力的」三個字時，我突然看到弟弟的成長路上，在這個家中，無人可以訴說自己內心真實想法，或是即使說出口也不被接納的孤獨感，彷彿一波波大浪襲來，把我捲入海底。

為了要存活，拼命往上游，這要多麼努力！這麼辛苦、這麼努力，卻不被看見、無法獲得鼓勵和肯定，這又該多悲傷！

隨著這股情緒升上來，眼眶一陣濕熱，我卻不知道這個眼淚從何而來。是我在流淚，抑或是我在幫弟弟把這股悲傷用力地哭出來…

家庭圖的力量

這或許是我一廂情願，但也或許弟弟真的是如此感受。

在這三次畫家庭圖的過程中，我看到了自己在這個家中學習如何生存，以及與每一位家庭成員的互動關係，更看清了關係中的糾結原因來自何處。

我舉手問了老師：「我不清楚這個淚是來自自己的悲傷，又或者是弟弟真的悲傷。」

當時天安老師給我的回答是：「先走一次自己的冰山，再去看看弟弟的冰山，看清了，這樣才知道下一步要怎麼行動。」

不管弟弟是真有這樣的感受，或只是我的『猜測』，這又能幫助我什麼？

也許只要猜出弟弟可能有這樣的感受，對我就足夠了，我這樣想。

原因是，這從此改變了我看弟弟的眼光，在我更能同理弟弟的處境後，與弟弟的對話跟互動都變得更柔軟親近。

現在如果讓我形容，我們的關係大概是牛軋餅吧。外層的餅乾酥脆易碎，內餡的牛軋糖軟Ｑ濃郁，看起來很普通，嚐下去才知道是如此好滋味。把兩片易脆裂的蘇打餅連結起來的牛軋糖，正是我跟弟弟的手足之情，是對弟弟的愛。

而這份愛，是在畫了幾次家庭圖，我才真真切切感受到的。