探索自我之旅：薩提爾夥伴Jack的分享

■ 為什麼想邀請夥伴來分享自我覺察的過程

2024年開始進行 Podcast 新企劃，目的是想讓更多人知道：

• 如何運用『薩提爾教練』模式聊聊，解決問題、定錨快樂，讓自己活得更自在開心。
• 藉由不同人分享自我覺察、認識自己的過程與心得，希望能鼓勵更多人好好照顧自己。

每個月邀請一位夥伴錄1集，聊聊夥伴運用『薩提爾教練』服務後，有什麼感想或改變。這樣我也能趁機再次見到夥伴，能問候關心一下近況，覺得很開心！

■ 分享者：薩提爾夥伴 Jack

Podcast 各平台收聽連結：https://solink.soundon.fm/episode/ac9f9360-da04-4c10-ad21-a1377ed9be75

在澳洲雪梨攻讀博士學位的 Jack，最初接觸薩提爾（Satir）模式，是因為李崇健老師的介紹。發現與傳統的性格測試不同，薩提爾模式並不直接給出答案，而是引導人們自己去發現內心深處的聲音。

|| 印象最深刻的自我探尋契機

在異鄉求學生活的經歷，成為了探索自我的催化劑。因為身處陌生環境會不自覺地促使人重新審視自己的行為和思維模式。雖然這種自我反思的過程，不是都是很舒適的，但卻是成長的必經之路。

Jack形容這個過程猶如一面鏡子，讓他能夠看見平時沒發現的自己。

|| 探索自我的過程中，最有印象或想分享的事情？

在學習自我覺察過程中，Jack 特別喜歡『課題分離¹』的概念。

這個概念教會他專注於自己能夠控制的事情，接受無法改變的現實。他認為能幫助我們自己，更好地處理人際關係，也會在面對生活挑戰時保持了更加平和的心態。

對Jack來說，探索自我是一個永無止境的旅程。無論年齡多大，總有更多關於自己待去發現和瞭解的地方。
這種持續學習和成長的態度，幫助他在面對人生各個階段時，保持開放和好奇的心態。

|| 請給正在探索自我路上的朋友們，分享的話或鼓勵。

最後請Jack分享在這段旅程中最寶貴的收穫？
他的答案是，「生命的意義在於成為真正的自己」。

■ Jack 給正在探索自我這條路上大家的話

邀請 Jack 對所有在探索自我道路上的人給個祝福，或想告訴大家的話。

Jack 的祝褔是：「鼓勵你，勇於成為內心深處最喜歡的那個自己。」

■ Podcast『薩提爾教練 蝦蝦』

Jack 的分享，各平台收聽連結：https://solink.soundon.fm/episode/ac9f9360-da04-4c10-ad21-a1377ed9be75

歡迎留評論給我，期待你的聲音～

¹ 課題分離：這個概念主要來源於阿德勒心理學，指的是區分自己和他人責任的能力。強調每個人只能為自己的行為和感受負責，而不應試圖控制他人的反應。例如，在告白時，表白是自己的課題，對方如何回應則是對方的課題。
這一理念有助於建立健康的人際界限，減少不必要的焦慮，並增強個人責任感。實踐課題分離能幫助人們更好地處理人際關係，提高自我效能感，並在生活中保持更平和的心態。

² 阿德勒心理學：奧地利精神病學家阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler），他是精神分析學派代表之一，同時也是個體心理學的創始人，人本主義心理學先驅，現代自我心理學之父。