他們說的愛自己

國高中的時候，有人跟我說過要愛自己，我那時雖覺得很有道理卻不明所以，像抽到一張看不懂的籤詩，看過一次後就不了了之。上大學後，愛自己的宣言與主張愈來愈多，甚至大量被廣告與行銷所用，成為某種不痛不癢的勵志標語，我開始質疑。

我質疑它不該淪為一種口號或者輕易對別人生命給出去的建議，概念本身是骨，還要有血有肉才能具有脈動。「怎麼做才是愛自己的表現？」、「又怎麼判斷自己已經做到了？」，這些困惑在心裡發酵了好多年，如同培育一棵不知名的小苗，遲疑著現在要澆水了嗎？還是已經太多了？這樣一邊困惑而一邊行動著，也會去看別人怎麼說怎麼做，但有時看得愈多卻愈感迷惘。

　　十幾年的路程，我仍未抵達。於我而言，喜歡自己、接納自己並非僅是幾個一次性的行動，反而更像一輩子的路程，有關乎自己是誰、如何在關係裡與他人共處，又如何找到適合自己的位置，這些都是很大的命題，沒有簡易的答案，只能在日常裡一次又一次的探問，從外界發生的事反觀自己。

我曾經很想要有快速的路，最好給我一套標準化流程，照做就行。可是生命從不是這樣，每個人有不同的掙扎與執著，就有專屬於自己要走上的覺察與體會。故事，是要去寫的。好多年前，我發現自己的內在批評非常強烈，說錯話了、做錯事了、失敗了，我總是第一時間譴責自己，覺得自己太脆弱、能力太差或者自己本身一定是哪裡出了差錯，已經自動化了，就忘了什麼叫溫柔，也不願意給自己諒解。

對我來說，愛自己是從接納自己的不足、限制與脆弱開始。落淚時不再去苛責自己軟弱，而是試著說：「太委屈了對吧」；沒表現好的時候不再全盤否定自己，而是安慰自己：「沒關係，都會成為很好的經驗」，每次每次練習幫自己說話，和自己站在一起，那為這棵小苗澆的每一次水，帶它去曬的每一方陽光，相信終有一天會開花結果的吧。

　　於是不再去問：「還要多久才會抵達？」，而是改問：「我能帶我自己走的多遠？」這樣的話我們就不急，路上的風景都能駐足欣賞，颳風下雨也能痛快感受了。