意外事件被有備而來的心智撞見，就成了發現

這段話，是從《創作，是心靈療癒的旅程》中看到的，我有一陣子將它當作我帶領培訓的開場白。「意外事件」我詮釋成「意料之外的事件」，就是我們在教學中會使用到的冒險情境，有著認知失衡失調、不確定與未知、風險的感受，許多新鮮的事情在發生，但若沒有“有備而來的心智”，不會有所發現。

原來，不是努力創造情境、創造具體共同的經驗，反思就能夠進行，不是問問好問題，就能促使學員回答，而是要在“意外事件”發生前，讓學員有所準備！心智上有所準備，才能有所發現呀！！！這也回頭驗證了我們不斷在課程一開始花時間『定向』的價值，讓學員理智上了解為何而來、所學何事、跟誰互動、用何方法！

在教學情境如此，在日常生活中亦是。我們的確可以選擇用什麼心態來迎接、面對外在的事件與刺激，事先預備就像打預防針、穿上防彈背心，能有一定程度的防護力；又或是使用望遠鏡或放大鏡，抑或顯微鏡來觀察事物，會得到不同的看見與發現。

這邊分享《好好鬧情緒》書中的一個練習，叫做「二十四小時的好心腸」，很能體現準備特定心智狀態度過一整天，帶著覺察來行動與工作。操作方式如下：