要讓它停下來

三歲的周小鵝午覺醒來，發現媽媽不在旁邊，開始大哭。

我試著安撫他：調蘋果汁辣辣(氣泡)水給你喝，好不好？(日本青森產蘋果汁，果香濃郁)

他抽抽噎噎地說，果汁放旁邊，要先去找媽媽。

「你先喝蘋果汁辣辣水，喝完媽媽就回來了。」

「不要、不要辣辣水！先找媽媽，哇哇哇...」

我抽了張衛生紙：「那你先把眼淚鼻涕擦一擦，不哭了我們再一起去找媽媽，這樣可以嗎？」

他一邊擦一邊說：「要讓它停下來，要讓它停下來啦！」

我感到很驚奇。這情況非常像是，他幾天前不小心把腳上的舊傷口抓出一點血痕，而後瘋狂哭著說「要讓它趕快好」。跟他解釋這不會馬上好以後，他就改說「要把它貼起來(用OK繃)」。

「要讓它」這種語法，似乎預設了正常／不正常的分野，並暗指有個外來的、陌生的、造成不正常狀態的因素存在。或至少是說，正在被某個東西影響或干擾。

所以我立即判斷，周小鵝可能是把自己的大哭，理解成突然「受傷」或「生病」，因而感到恐慌。他隱隱發覺，自己其實不想大哭，但身體就是停不下來。

於是我馬上說：「這不是受傷，也不是生病，你只是有點激動，這很正常。」

他也跟著重複：「不是受傷，也不是生病。」

「對。不是受傷，也不是生病，每個人都會有。爸爸會有、媽媽會有，阿公阿媽會有，這很正常，你只是需要休息一下。休息一下就會好。」

他停頓了一下，好像是試著克制，但幾秒後又開始：「要找媽媽啦！要找媽媽啦！」

「你覺得，要找到媽媽才會停下來，對嗎？」

「嗯，對。」

「喝蘋果汁辣辣水沒辦法停下來，所以要先去找媽媽，對嗎？」

「對啦！哇哇哇...」

「那我帶你去找媽媽，媽媽再讓它停下來。你要忍耐一下喔，這樣可不可以？」

「好，可以！」就從這個時候起，周小鵝逐漸停止哭鬧。通常他吵著要什麼東西時，如果他相信晚點真的可以拿到，情緒就會慢慢穩定下來。

事後，媽媽說他或許是做惡夢嚇到。照這麼說，他理解的「受傷」或「生病」，可能是惡夢，可能是恐懼情緒，可能是眼淚鼻涕不停，也有可能泛指這些全部。

無論如何，周小鵝意識到了有個無形的「它」存在，而「它」有時會突然冒出來作弄自己。有些學者把這種能力叫做情緒智商，尤其在你會找出各種策略來應對「它」的時候。

另一個類似的概念是心理韌性，這是用來評斷，個人在面對困難、打擊或挫折，以及任何相關負面情緒時，能夠多迅速多有效地復原。

無論是情緒智商或心理韌性，都對應到一連串的身、心與社交技巧。而強化情商與韌性的先決條件是，辨認出「它」的存在，一定程度把自我與「它」分離，嘗試各種減緩與克服「它」的方式，並在這些過程中感知到逐漸明朗、逐漸提升的自我。

事實上，許多宗教文化傳統都有發展出這類思想與技巧，也就是一般所說的修養、修行或靈修。而這些古老傳統，或許都曾有過這麽一個起源時刻：「要讓它停下來」。