社交距離感 — 與人相處時，都該有心中的一把尺

在與人交流、相處時，最難拿捏的就是彼此的距離，有時超越了分寸，心裡會感覺不舒服，這都是非常正常的。

這時，我們可以試著跟對方坦承溝通：「我其實不太喜歡這樣，因為…」

很真誠地與對方討論、溝通，對方基本上應該都可以理解。

但當然也可能會遇到一些人，會反過來指責：

「這樣還好吧？ 又沒有什麼！」

「是你自己反應過度了吧！」

這時我們或許會開始懷疑自己，

「是不是我真的太敏感了」、「這樣好像真的還好，我委屈一點好了」。

但這種感受累積久了，慢慢會讓我們開始害怕與人相處，

對「人際關係」的直覺反應就是「委屈自己」。

逃走距離

其實人和動物一樣，都有所謂的「逃走距離」，在我們侵入動物的「逃走距離」之前，牠會注視著我們，而不會逃跑，但當我們逼近了這個領域，牠就會拔腿逃走，而每種動物的逃走距離都不同，同樣地，每個人也都不相同，但都應該被尊重。

所以如果你在社交相處距離上，有感覺到任何不舒服，絕對不是自己的錯，

要很坦誠且理性地表達出來。

適當的距離能讓彼此的相處上更舒服，也能讓一段關係更為長久，誰也不該受委屈。

每種關係的適當距離

人類學家 Edward T. Hall 於《隱藏的維度》 一書中，提倡「空間關係學」的概念，每個人對於不同的關係有不同的適當距離，而距離的差異取決於文化和個人成長經驗。

可分為以下四種區域：

1. 公眾區域：一般公共場域，彼此舒適的距離約3.7–7.6 公尺

2. 社交區域：與陌生人的社交場域，保持 1.2–3.7 公尺是較為舒適的距離。

3. 私人區域：與好朋友的距離，大概為 46 ~ 122 公分

4. 親密區域：0 ~ 46 公分，是親密伴侶才能進入的相處距離

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