節制

我不是一個善於意識到節制的人，往往嘗到苦果後才有所領悟，但遇到下次類似或相同事件時。往往又克制不住，把先前的教訓拋造腦後。譬如說日常生活的吃喝。如果到吃到飽餐廳，總會盡情搜刮喜歡吃或是較昂貴的食材，吃到平常正餐兩三倍的量，整個飽到九成九，吃太多吃到食之無味，只差一點點就要從口中嘔出，肚子也吃得超級鼓又脹得受不了，非得要鬆開W皮帶扣退後一格，才能稍微舒服緩和。

吃東西是如此，喝飲料也是如此。自從喜歡上一家咖啡廳後，裡面有個選項是「環遊世界」，會不斷沖不同的產地不同處理方式的豆子讓客人細品，，平時到咖啡廳時，我通常都是中午或是中午剛過就到，像昨天也去報到，如果以公測杯的大小，昨天應該喝了二十杯以上，結果就是夜不成眠，躺在床上休息無法入睡；以前影響到不大，只會少睡一小時，但現在去咖啡廳的間隔拉長，耐受力下降。不節制地喝的下場就是難入眠。

體重也是如此，大學時體重約60公斤出頭，20幾歲時也頂多在65公斤上下，但三十多歲時，有幾次長期地憂鬱期，那時都靠含糖飲料，像是兩公升地可樂或黑松汽水，或是大啖食物來填補空虛感。常下廚煮大鍋麵，加入零零總總蔬菜、丸子，魚餃、燕餃...等，約超過一個中型火鍋地量，幾乎天天或隔天就吃一次，體重就在三十代時，攀升到70多，再攀升到80多，最頂時是88公斤。後來生病住院吃醫院營養師調配地時食物，加上想刻意減肥只吃三分之一的量，再加上些許地運動，又降回70多公斤；但回到台中老家住後，食物取得太方便，又故態復萌，甚至更加離譜，最高達到93公斤人生巔峰，做健康檢查時，紅字一堆。決心減肥，透過晚餐不吃飯只吃菜的簡單行為，約一兩個月，降至85公斤。回去新陳代謝科看時，數字全部都變正常了。不過醫生還是給我設定目標，三個月見後理想要降到80公斤。但距離四月底看醫生逼近，我的體重依然因為嘴饞，始終在83~87飄移，要達到醫生的設立目標目前不樂觀。

現在是大齡碩班生，學業方面，也呈現類似狀態，這學期一週上兩天課，只有二、四要上課，沒課的時間多半在耍廢睡覺和追劇，總要到交摘要報告的前一兩天才繃緊時間，動手進行。一上的期末報告更慘，最後兩週都在拚進度，一來是資料收集不足，一來是不知道怎樣寫，搞得沒天沒夜，日夜顛倒，差點去掉半條命。

最近在思考「節制」這件事，「不節制」的慣習影響我的各方面生活，而且是不好的導向，應該要來做調整了，要從根本化「被動」為「主動」，雖然可能困難重重，但還是得好好的來試一試與適應。

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