告訴各位我在2023年的時候決定
我在2023年的時候決定
每天六點起床
每天負重75公斤深蹲20下，
為什麼是75公斤? 因為根據台灣衛福部-111-02-21更新資料-4.2 健康體能-4.2-02 身高、體重、身體質量指數 19歲平均成年男性體重是69公斤 我給自己的目標是能夠搬得動任何一個倒在面前的人 ref:https://dep.mohw.gov.tw/dos/cp-5339-59467-113.html
每天喝白開水1000ml
深度複盤，持續輸出
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