【疫情人生】 當居隔已成日常，你有獨處能力嗎?
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新冠疫情改變的「新生活」，就是讓人與人的距離拉大；且因傳染力太強，一旦被感染，就要「居隔」；這使得「關禁閉」，成為咱們人生「新考驗」。
我有個朋友「小唐」，在朋友圈被稱「過動兒」，每晚必找三五好友相聚喝酒聊天；染疫後，被迫10+7的居隔，疫情沒有擊垮他，但居隔卻差點要了他的命。
他是在家隔離，房間寬敞，又有影視設備、健身器材，但光是整整10天無法出門，毫無人與人的直接互動，就會讓很多不擅獨處的人「彆」到快捉狂，憂鬱、躁鬱可能反覆發作，整個人不對勁。小唐就曾大嘆:「不知道這種獨自一人的日子怎麼過!」
我的很多朋友在還沒染疫前，都很期待趕快確診，「上班好累喔!」「能獲得10+7或7+7天的假期，一定要追劇追到爽!」「在家一個人天天敷面膜，有什麼不好?」
我因為辦公室有人確診，在九宮格原則下也被要求居家隔離3+4天；撇除當時擔心染疫的心理恐慌與生理不適，一開始確實日子過得很爽，不用調鬧鐘準時起床上班，還可盡情把想看的劇一次追完，順便打掃一下平時沒空整理的家。
但「被迫在家」，與「自願在家」是大大不同的。
平常想懶散在家是一回事，被隔離「關」在家又是另一回事；不能隨心所欲去公園運動，也不能出門買自己喜歡的鹽酥雞，更不能與好朋友相約喝咖啡聊是非…..。
僅僅關到第3天，我已經快按捺不住，感覺「沒人氣的人生」好孤單，甚至開始胡思亂想。我的居隔，因此只坐滿3+1的「牢」，經過3次快篩陽性，就迫不及待戴口罩「出關」，寧願回辦公室與同事一起上班。
在疫情逐漸發燒，未來很多人都可能面臨「被居隔」，好一點選擇熟悉的家中房間自己關起來，也有人被迫要到防疫旅館或檢疫所；但你有沒有獨處一室、仍能悠然自得的能力？
記得看過很多大師的文章，都強調「厲害的人，能夠獨處」，因為只有獨處，能讓自己靜下來與自己對話，專心做更多事與思考問題。
現代人成天忙得團團轉，白天拼事業，下班後還熱於揪攤、趕場，好像要把自己一天24小時完全填滿，才是忙碌、受歡迎的成功人士，也才不會空虛寂寞。
但「忙慣了」的人，一旦被迫靜下來，是很可怕的；因為他不懂得如何面對自己，也不懂怎樣與自己相處；習慣了嘈雜與人聲，太過安靜反而會害怕。
疫情下被迫開啟的新生活，拉開人與人的距離，正考驗我們獨處的能力。
記得武俠小說中的高手，要練得絕世武功，一定要找一處深山僻境躲起來自己修練；高僧要能得道，也多要自己閉關，才能完成最高境界的修行。
即便我們是凡夫俗子，也可以趁這次疫情，練習「閉關術」，學習獨自一個人靜下心來；可以看看書、追追劇，也可以自己做運動，甚至練書法等等，讓自己與自己相處也不無聊，完成自己的「修行」。
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發生了疫情這種需要全部人一起配合的事情，就好像在現代生活放下一道閘門，平常 隱藏在多樣性外表下每個人繽紛的日常，突然要被一致的標準檢驗，我也因此發現自 己的非典型。
首先是三級警戒全天要待在家裡，雖然沒有小孩在家要照顧的困擾，也沒有和父母同 住全天相處的問題，也不是一人家庭要儲備糧食，但我突然愣
【疫情模式】
疫情期間，讓很多人的「社交」生活都得完全暫停，但對原本就經常獨處、一整天都不會跟人講到話的我來說，卻是幾乎沒啥感覺。
2014年退休後的我，經常上網到半夜，因此睡到自然醒也就準備吃午餐了，每天也最多只會有一個「外出」行程。
2020疫情最緊急時，所有人的「外出」行程幾
從疫情開始，就開啟了12年的覺知年，每三年是一個階段，第一個階段2020-2022年，人們會開始思考我是誰，我為何存在，這三年剛好是疫情封城，全球都是鎖國的狀態，線上課程與居家辦公變成主要模式。
在這三年，因為只能居家辦公，我變成很有彈性的運用時間，可以很有效率的完成工作，也不用跟同事交際聊天，剩
在居家隔離的日子中，我們習慣性地減少了與陌生人的交流，缺少了外界的各種聲音。然而，這樣的安靜反而讓我感到孤單與害怕。因此，我希望能趁著現在，重新與很久沒聯絡的老朋友取得聯繫，並重新挖掘人與人之間的友誼。透過與朋友的交流，讓自己重新認識這個世界，充實自己的生活。
如果你想在獨處時不再感到孤獨，那麼你需要擁有獨處能力。
本文探討了人與內在客體的關係，以及如何培養獨處的能力。擁有獨處的能力不僅能減少在孤獨時的焦慮感，同時也可以幫助人們建立更真實的親密關係和獲得良好的自我感。文章最後提出了在成年之後獲得獨處能力的一些建議。
疫情之下許多公司都改為遠距辦公，甚至在現今趨緩的背景中，仍有些工作是以遠距的形式合作，我自己目前也是遠距工作的形式，一開始對於充滿自由以及節省通勤時間的工作型態興奮不已，但隨著全面遠距工作將進入一年，卻也發現自己的心理狀態有些需要調適。
獨自一人在房間滑社群，與朋友互相傳訊息聊天，刷刷抖音，是不是覺得這是獨處？實際上是一個沒有其他人的環境下與外界連結，這不是真正的獨處。
所謂的獨處不會被外在因素影響，放下手機.暫時關閉網路，獨自一人的在書店閱讀，一個人到大自然環境步行，這些例子是獨處時……
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