過好日子之靜心冥想

疫情升溫，國際股巿震盪令人心惶惶，不管世道如何，我們都要好好過日子，我跟大家一樣是普通人，也會需要一些方法來幫助自己安定自己的心，分享幾個我覺得不錯並且我正在做的事情，讓我能夠維持較高的能量來過生活！

千萬別把這件事想的太過於複雜，他就是很簡單的坐在那裡，為了使思緒不要亂跑，初學者就是觀呼吸，當你發現你開始想事情或是計劃行程，就把思緒拉回來觀呼吸，不用想說一定要做到無雜念才是對的，我們是人，不可能做到完全無雜念，所以不用苛責自己。

透過這樣的過程，把無意識裝進腦子裡的東西，有意識的拿出來，就像是我們可能無意識的把東西放在衣服口袋裡，你每天回家都要把他拿出來，而不能一直往口袋裡塞，裝不下會也會爆炸，這口袋就像腦袋，每天的靜心冥想就是在把口袋的東西拿出來清空，保持心思清明，有助於我們的思緒平穩，不會像亂了套的毛線，找不到頭。

每天找個時間只要一刻鐘，不用求時間長，讓自己跟自己在一起一會兒，這時間是愛自己最好的投資。

https://www.youtube.com/watch?v=vzGxmtYXJkY

上，是我覺得很簡單輕鬆的冥想引導，願你也能找到自己喜歡的。

HI~ I’m QQ KATE,感恩大家收看，您可以有其他選擇，但您選擇留在這裡…

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