薩提爾｜眼光的轉變

學習薩提爾，除了熟悉冰山、對話脈絡、一致性溝通要兼顧自我他人情境等「知識」，更重要的是一種 #眼光的轉變。

開始學習時，我常拿新的學習來要求自己或身邊的人。像是：

在跟別人溝通完後，在心裡暗自檢討剛剛怎麼又超理智了？或是情緒怎麼又暴走了？我怎麼又自責了？我怎麼又來了？

或是在跟伴侶、父母溝通時，直接點出對方為什麼沒有傾聽／接納？為什麼他們也學了薩提爾，卻沒有用薩提爾的方式與我互動？

我記得有一次我爸說：「你們學那什麼薩提爾，學完之後一天到晚說別人溝通怎樣怎樣，莫名其妙，我絕對不要學！」

那到底要怎麼樣去轉化一個人看自己或世界的眼光？從比較自我要求、批判的方向，轉化成欣賞呢？

2022.07 參加桂芳老師的工作坊，有幾項感受特別深的收穫。

1) #靠近自己與別人內在純粹的生命力

桂芳老師對於每一位學員，都是輕柔且尊重的。學員在課堂上的分享，老師總是專注、聚精會神的傾聽，並認真回應。學員在課堂上的狀態，無論姿態、精神、是否全程參與，老師總是帶著欣賞，給予每位學員肯定。這個肯定在我自己的感覺，是一種深深發自內心，全然的接納與欣賞。而非帶有目的，拿正向回饋當作策略。

若是要問我工作坊中最大的收穫，我會說是更了解那種存活的狀態。享受著自己的生命力，同時也欣賞尊重著每個人身上多元、相異、各自綻放的生命力。

2) #發現資源沒有正負，#各種資源背後都有生命的禮物

我很喜歡在第一天課後畫完家庭圖後，老師用後面的兩天，帶著我們去看到從原生家庭裡，我們拿到的資源。透過同學與助教的分享，我更了解資源可以不只寫正向，負向的也可以寫。從負向的資源裡，去找出在生命裡的正面意義。

譬如說，我發現我從原生家庭裡，習得了「急躁」這項資源。但這個「急躁」卻也發展出我的「守時」與「提早做準備」等…這些正面的特質。

譬如說，在整理自己的資源時，我發現自己有「膽小」、「緊張」等看似負向的資源。但在用更宏觀的視野來看自己的生命歷程時，才發現這兩項以前困擾我、不被我接受的資源，卻也帶給我「謹慎」、「努力」、「樂於學習」、「謙虛」等，幫助到我更願意厚實自己的特質。

每一項資源，無論是看似正面或負面，背後都有能夠支撐起生命力的禮物。在桂芳老師與助教群的引導下，我發現了自己更豐富多元的面向。

3) 透過雕塑，#更清楚的看見一個人內在的動力與歷程

在工作坊中，桂芳老師用雕塑的方式，呈現了一個人的內在冰山、呈現了夫妻之間在壓力下的互動，以及我們是如何承襲了原生家庭的影響，一路帶著童年成長的過程中所受的傷，成長到今天。

呈現出原始的樣貌後，桂芳老師透過整合自己的資源，重新去改變我們對於相同事件的解讀。

我們無法回到過去，扭轉曾經發生過的事。但我們可以透過一種不同的眼光，去轉化事件帶給我們的影響。

過去的事件，或許帶給生命很大的負面衝擊。但成年的我們，可以轉過頭去看當年幼小的自己，是用多麼強韌的生命力，走過這些歷程。而這些歷程，又帶給我們的生命許多寶貴的力量與學習。

光是將內在圖像運用雕塑具體地呈現出來，就已經有一種很強烈的視覺。讓隱微、無法在平日被看見或覺察的內在狀態，清楚的呈現在眼前。

光是看見，就能夠有很強的轉化力。

讓人思考，我要繼續這樣的圖像？還是這樣的圖像對於我的生命力並無助益，我要從此刻開始，透過覺察與刻意選擇，來轉化？

我感受到在參加完這三天的工作坊後，對於「欣賞」的眼光，有了更深一層的體會。我也看見，曾經從非常批判，一路練習到現在的自己，在眼光轉換上，已經有了很多的進步與改變。也期待自己能夠持續整合自己，挖掘自己身上豐富的資源，並運用這些資源，帶領我的生命，開展出更豐富的樣貌。