照片取自網路
前幾天睡眠的狀況不是很好，連帶唸書的品質也不是很好，本來已經不太喝含咖啡因的飲料，不過怕自己唸書的進度太緩慢，就想早上喝紅茶來提提神，連喝了兩天，神沒有提起來，反倒是我的脖子出現緊緊的感覺，然後開始出現偏頭痛的前兆，我嚇得不敢再喝。
這個經驗讓我想起來以前天天都喝一到兩杯咖啡來提神，難怪那時候睡得差又老得快，還沒事就偏頭痛，果然含咖啡因的飲料，對我來說還是不能喝，就算把咖啡換成茶也不行。
而且現在身體反應靈敏很多，感受也變得更快更強烈，沒睡飽喝含咖啡因的茶，就感覺身體內有人強行想把你叫醒，也不管你現在累不累，就是趕快醒來就對了，感覺身體有種分裂不一致的感覺，非常不舒服。現代人經常為了維持工作的表現，或是要有足夠的精神跟體力照顧家人，生活壓力大睡眠就容易不好，早起必須靠咖啡因來維持生活，長期下去結果就引發偏頭痛，之後又用止痛藥來止痛，這樣變成大多數人的日常，身體變得更脆弱也容易生病，這樣對待身體實在是很荒唐，但在這個社會好像又變得很正常。
我養成幾乎不吃、喝冰冷寒涼食物、含咖啡因的飲料，有些人會說些風涼話：「你就多喝多吃習慣就好了。」或是「你就是沒有鍛鍊自己。」等等。
殊不知我大學時喝了四年的咖啡就搞得天天偏頭痛，要經常備止痛藥在身上，每個包包都要放，如果沒帶就心神不寧，深怕不知道什麼時候偏頭痛又犯。
這種日子直到我下定決心為了健康開始擇食與排寒，才漸漸擺脫，到現在為止已經三個月沒吃過止痛藥，雖然睡眠品質還是不太好，但我會慢慢用健康的方式把自己養好。
排寒療法這樣的方式經常會被人質疑，因為大多數人認為健康的人就應該什麼都可以吃、吃什麼都沒有關係。但是真正健康的身體，應該是有知覺知道自己適合什麼食物，什麼才是身體真正需要的，對不適合身體的食物有警覺性，不會長期累積毒素或讓身體慢性發炎。
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