最小可行改變寫作的四個步驟：設立目標，釐清現狀，找到問題，決定行動

後來我領悟到，其實可以刻意地藉由寫作，來幫助我們消除這些想像出來的不確定性，幫助我們重新定位，找到立即可以前進的方向；這樣子幫助我們冷靜下來消除不確定性，找到方向為目的而進行的寫作活動，我稱其為「最小可行改變寫作」。

1. 設立目標：你認為成為什麼樣子，或者達到什麼狀態，你對這個事情就不會再焦慮了？
2. 釐清現狀：這個事情，用自己的話坦白說，目前是在什麼狀態？
3. 找到問題：自己是否有過從現狀轉移到目標狀態的經驗，或者有什麼想要嘗試的改變？
4. 決定行動：哪一個改變，會是對自己會是最容易實踐，甚至是2分鐘就能做到的？

步驟 #1：設立目標，找到自己會舒服的狀態。

步驟 #2：釐清現狀，辨認自己正處於的狀態。

步驟 #3：找到問題，是找出連結現狀與目標的各種可能路徑

步驟 #4：決定行動，是選擇可能路經中，最容易且最想要實現的那一個路徑

現在就對你正感覺到不確定感覺到焦慮的某件事情，進行最小可行改變寫作，找到相對應的目標，現況，問題與行動，因為明天的你，就會因為掌握了一套消除不確定性的寫作方式，有效找出最省力的改變方式，成為一個更靠近自己理想目標的自己。