2022.06-一個瑜珈士的內在喜悅工程：轉心向內，即是出路
閱讀時間約 2 分鐘
《一個瑜珈士的內在喜悅工程》是我今年上半年最有感的收穫。
如果對於冥想或印度瑜珈有興趣，薩古魯應該是大家很熟悉的名字。看了這本書才知道，原來「古魯」（guru）是「驅除黑暗者」之意，而「薩古魯」（Sadhguru）意思是「未受教育的古魯」。
薩古魯本人在兒時就開始修習瑜珈，並在(百般不情願地)讀完大學之後，為了無止盡地旅遊而開始經營生意，直到修習瑜珈13年後的某一天，突然體驗到「三摩地」——印度傳統中的終極靈性體驗，是一種狂喜的幸福狀態。
薩古魯想讓人們也有相同的體驗，因此這本書，就是用實務的角度教導如何進行這個「內在喜悅工程」。
書中提到各種修持方法，說起來步驟都十分簡易，卻是需要用一生去實踐的過程，大家如果有興趣，再去找書來看，以下記錄對我很有啟發的觀念：
①「所有體驗都源自內在」，我們一生追求的「快樂」也是。
②為了要時時保持快樂，就要保持內在生活不受外在情境的奴役。
③外界刺激是情緒的觸發、催化，真實的體驗永遠來自內心。
④若能保持覺察、有意識地回應當下，就是負起責任，造就自我的自由，即是創造命運。
⑤我們必須學會對自己的無限本質保持覺知，責任是無限的，能夠回應一切。
⑥內心過去的種種都只是記憶，不是實相，記憶會扭曲你對當下的看法。脫離慣性的衝動反應，保有回應的能力。
⑦我們身無一物地來到這個世界，並且將會空手而返。
⑧（佛家也常聽到的）「業」是行為、印象累積而成的習性，充滿偏見，同時也是記憶資料庫，但靈性修持並非是抹去所有業力，而是要覺知它的存在。
⑨身體代表感官、物質，只是生命的一部分，現在很流行斷食，在瑜珈的觀念中，斷食是鬆開身體的認同。
⑩「智慧瑜珈」是放棄頭腦的身分認同，也就是我執，練習止息念頭、停止思考，再來體驗人生。
⑪「奉愛瑜珈」倡導容納、接受一切，主張慷慨地活著，探索世界，頂禮萬物，視任何事物都勝於自己。
我喜歡進入冥想時的感覺，睡覺是身體的休息，我把冥想想像成「心靈的休息」，將注意力集中在觀察呼吸，或是觀察念頭，直至放空腦袋，甚麼都不想。
若無法放空，也可以注意：頭腦都被哪些想法主宰呢？
知易行難，在達到三摩地境界之前，先慢慢接觸、累積、轉化、覺察自己的內心，掌握自己的命運，對自己負責吧！
書名：《一個瑜珈士的內在喜悅工程：轉心向內，即是出路》(Inner Engineering: A Yogi's Guide to Joy，2016)
作者：薩古魯 (Sadguru Jaggi Vasudeva, 1957－)
譯者：項慧齡
出版社：地平線文化
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薩古魯，即薩古魯·加吉·瓦殊戴夫，是一位影響深遠的印度靈性導師。他倡導的大智慧在全球引發心靈覺醒，強調技能應在當下展現，愛必須立即釋放，以及喜悅的內在價值。透過他的教導，我們能學會專注於當下，發揮創造力，並理解慾望和簡單生活的真正含義。在這樣的生活態度中，我們能發現生命的光彩，並擁有更充實的體驗。
這篇文章探討了印度瑜珈大師薩古魯的故事，強調選擇和自我認同的重要性。透過一位夥伴的經歷，揭示了自我要求和他人期待之間的矛盾，探討如何在生活中做出意識的選擇，以應對自我認同與他人期待的壓力。文章提到，當我們提升回應的意識，便能更自在地做出決策，從而掌握屬於自己的生活。
薩古魯，一位印度瑜珈士，兩年前的低谷，我認識了他，開始練習了他所教導的瑜珈。
命運的齒論，將我帶到一個全新的走向。
本文介紹 Sadhguru「內在工程」線上課程的上課心得，分享課程中薩古魯是如何提供一個新的透視角度來看待幸福和存在。課程透過冥想和瑜伽的實踐，學習把握生活中的每一刻，切實提升內在的覺知，讓我們重新思考自我身份的定義。讀者將能從中獲得對自我體悟的深刻反思，並找到身心靈的和諧。
這篇文章探討了瑜伽作為一種身心靈療癒的活動，強調透過不斷的自我練習來達到全人健康。作者分享了在忙碌生活中如何藉由瑜伽來調節情緒和身體狀態，並推薦了一本名為《瑜伽療心室》的書籍，指出書中的方法能幫助讀者認識自我、設定界限及建立健康的生活習慣，以改善心理健康和生活質量。
瑜珈這個詞意味著「連結」，它是朝更高意識狀態的路徑，也是將神性能量接引到我們身上的途徑。
我在禪學課學到，禪是「禪那」之意，它是源自於印度古老的瑜珈修行，禪定，能夠喚醒隱伏於自己內在殿堂的神性，而達到梵我合一的境界。
無法覺察苦、恐懼和憤怒背後的成因，我們就無法與自身連結。連結，也就
這是一篇關於我自我療癒旅程的文章，分享了我的身心意識轉化的體驗和如何透過阿育吠陀的醫學智慧實現整體健康平衡。在過程中包括了意識擴展的靜坐練習，以及多種阿育吠陀的日常作息和療法。如果您對阿育吠陀醫學和自我療癒有興趣，歡迎加入我的旅程，一起體驗身心意識轉化的美好。
瑜珈對於自我的療癒力，從某個角度而言，是讓自己看見內心的恐懼，進而放下綑綁及耗竭身心的執念。
在印度學校待了幾週後，我逐漸熟悉了學院裡的每個人，也越來越能享受這種自由、無所為而為的瑜珈練習。打從我剛到學校的前幾天，就對長住於學校中練習的學長、姐們充滿了好奇，他們的停留時間多為一年至二、三年，
又一本薩古魯的書，前面幾章的概念，第一次看很抽象，第二次看有點懂，到現在看了之後已經可以快速瀏覽過去而不影響往後章節的閱讀進度，嗯~~~換個比較好聽的說法，就是閱讀複利啦！
有關於「食物」的部份！
薩古魯說「很多人問他關於肉食與素食的看法」，我也很好奇一位意見領袖會怎麼回答這題。
這篇文章介紹了瑜伽的起源、定義、以及與其他哲學、經典的關係，從對話中探討瑜伽的意義，作者的個人見解，以及對瑜伽的理解等。文中也分享了作者對瑜伽的理解，以及期待與讀者一同練習的心情。
薩古魯，即薩古魯·加吉·瓦殊戴夫，是一位影響深遠的印度靈性導師。他倡導的大智慧在全球引發心靈覺醒，強調技能應在當下展現，愛必須立即釋放，以及喜悅的內在價值。透過他的教導，我們能學會專注於當下，發揮創造力，並理解慾望和簡單生活的真正含義。在這樣的生活態度中，我們能發現生命的光彩，並擁有更充實的體驗。
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