除非是志玲姊姊，你知道有時候只喊加油，是種討人厭的行為？

最近有一個30多歲的朋友給我發line，除了問候之外，我感覺他是來求救的．．．

他說：這幾年因為疫情的關係，工作非常的不順利，而且也感受到年齡慢慢大了在職場上的限制和發展。同時，他覺得到目前為止的工作，說不上喜歡或討厭，反正就不是他真心想要做的，也沒有什麼發展，得過且過的過每一天，還有也很苦惱和女友因為結婚的問題，一直僵持著。女友想成家想結婚，但他感覺自己到了這個年齡，卻沒法給對方什麼保證和承諾，讓他感覺非常的沮喪，非常沒用，更甚一點還提到自己對於現在和未來，好像有點絕望的感覺，覺得人生活著好像沒什麼意思。

在電腦的另一頭，我靜靜的看著他發給我一段又一段的文字，我都能感受到他那股強烈的無奈和絕望感。

其實我大可有很多方式結束掉這個話題，比如說：我感覺你可能需要專業的心理諮商師幫忙，我有非常要好的諮商師好友，要不要推薦給你，你去找他？或者是：這有什麼大不了的，現在沒工作失業的人多的去了，你還有工作算不錯了拉！又或者是那句：你想太多了啦，你加油哦～

有一次我看大陸很紅的一個辯論節目-奇筢說，辯者是誰我忘了。但我永遠記得他說：當他自己在很絕望時，他人一句無關痛癢的：你加油哦～讓他差點絕望地想跳樓。

其實我還滿能體會他那種感覺，就是當一個人很無助很悲觀時，旁人一句輕飄飄的：『你加油哦』，彷彿是在告訴他：你之前就是努力不夠，用力不夠，用心不夠，所以你幹不好，落到現在這個地步就是你活該？！！

但這是真的嗎？我相信每個人都可能經歷用了吃奶的力氣，但仍然差強人意，也許就是挑戰失敗，但你能說，他真的不努力，不用功，不上進嗎？

其實每個覺得絕望的人，都曾經非常努力和用力過，只是現在的他，陷入了一種無力困境和絕望的情境情緒中。 如果我們一句：你加油哦，其實對於對方，並不是真的鼓勵，而是淋盆熱油在他身上。

如果有這樣的朋友來訴苦，我會建議這麼安慰他會更合適：『我懂你也理解你的心情和感覺，其實，我曾經也有和你差不多的經歷，所以我特別能理解你的心情。』每個人都需要被同理和共情，但切記不要胡亂瞎掰。再來，我們可以真心的去分享和聊聊自己怎麼度過那個低潮期的。畢竟，誰沒有低潮期的時候呢？

再來，有個可能比喊加油更好的安慰語是：我很感謝你對我的信任，把這麼私密的事情和情緒告訴了我，那你覺得，是不是我能幫到你什麼？又或者是，你需要我提供你什麼樣的協助？

將他的低落情緒拉到具體作法上，從抽象變成具體，從這個視角，拉出來到另一個視角，也許會幫助他脫離他現在思考和情緒的洞穴，不至於越陷越深，越想越鑽牛角尖。

有時候只喊加油，真的是個討人厭的行為。不如，喊著：有什麼我可以幫助你？這時也許你會聽到：『你閉嘴，我就只是想找個人說出來，你聽就行了。』也說不定 。

我是瑞塔小姐，在上海和深圳生活和工作了10多年的正港台灣人。

國際職業生涯諮商師l 潛意識投射卡牌高級導師與諮商師l 職涯教練

24年職場經驗，一對一職涯諮商超過1000小時。

在職場/家庭和各種戰場乘風破浪,好不容易變成姐姐…（字輩）

瑞塔小姐的人生設計實驗所，歡迎我們一起來“設計我們的人生”

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